要想遠離糖尿病併發症,您得瞭解這些抗氧化劑!
想必一些糖尿病友有過這樣的經歷:明明血糖控制得還不錯,但眼睛、下肢、腎臟等糖尿病併發症卻還是發生了。
這是為什麼呢?
原因就在於人體內的“自由基”產生過多,得不到及時清除,
答案是——抗氧化劑。
抗氧化對於預防和延緩糖尿病的慢性併發症有重要作用,我們可以在很多蔬菜水果中找到這些物質,也可以通過攝入抗氧化營養品進行補充。
國際糖尿病學會中國區分會主席,北大人民醫院紀立農教授認為:糖尿病只要一經發現就應該開始使用抗氧化劑,抗氧化治療是糖尿病併發症的對因治療。
有哪些對糖友特別有益的抗氧化物質?維生素C:屬於水溶性維生素,主要存在於新鮮的水果和蔬菜中,
維生素E:屬於脂溶性維生素,可以在核桃、向日葵種子、杏仁、菠菜和其他綠葉蔬菜中找到。
輔酶Q10:輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑,在牛肉、豆油、沙丁魚、鯖魚和花生等食物中含量相對較高。它具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老等功能,醫學上廣泛用於心血管系統疾病,能夠有效預防糖尿病心腦血管併發症。
a-硫辛酸:可增強葡萄糖的攝取和利用,有助於血糖的控制,另外它可以阻斷糖基化,防止糖基化產物的堆積,有助於防止糖尿病引起的神經病變。
花青素:花青素類色素廣泛存在于葡萄、藍莓、茄子皮、草莓、桑葚等植物的組織中。其抗氧化能力可以抵抗自由基對眼睛晶狀體細胞的氧化傷害,
對於糖尿病友來說,更應該重視抗氧化物質的攝入,如果在平時飲食中攝入不足,就應該考慮多多補充了。
本文參考:美國糖尿病議會新聞網(the diabetes council)
更多糖尿病併發症知識,