吃魚眼、胡蘿蔔能保護寶寶視力？育兒專家有話說！
父母都希望寶寶能夠健康成長，視力健康也是很重要的一個方面。在這個越來越看“臉”的社會，家長都不希望將來寶寶頂著一副厚厚的眼鏡。但是，大部分家長對於真正的補眼營養素卻知之甚少，
吃魚眼=補眼，究竟有沒有科學依據？
很多人都認為吃魚眼可以明目，在每次吃魚時，
【專家解析】魚的眼睛中含有一定的營養素，但含量並不高，難以起到補眼的作用，所以魚眼並不是保護孩子視力的最佳選擇。
除了魚肉之外，富含蛋白質的食物在生活中普遍存在，例如瘦肉、乳製品、蛋類以及大豆製品等均含有大量能夠被寶寶吸收的蛋白質。
吃胡蘿蔔=護眼，是哪種營養素在起作用？
胡蘿蔔的營養價值很高，含有豐富的β胡蘿蔔素，很多家長認為多吃胡蘿蔔就能幫助寶寶預防近視，維護視覺健康發育。還有說法認為，切開的胡蘿蔔就像人的眼睛一樣，有瞳孔、虹膜，以及放射的線條，
【專家解析】吃胡蘿蔔的確對眼睛有益，但也要具體看胡蘿蔔是如何食用的。上文我們提到，胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素（維生素A原），在一定條件下可轉化為維生素A被人體吸收，而維生素A才是保護寶寶視力的幕後功臣，而並非是胡蘿蔔本身。家長更要注意的是，β胡蘿蔔素轉化成維生素A是有條件的，
此外，動物肝臟中雖然含有直接的維生素A，但因其是解毒器官，有富含大量毒素的風險，寶寶不宜過多服用，而且口味不佳寶寶接受度低。所以，家長們必須瞭解到一個事實：吃胡蘿蔔並不一定能護眼，靠食補補充維生素A是不夠的，這也就是為什麼維生素A缺乏是很多國家尤其是發展中國家危害兒童健康的常見問題了。為了降低我國兒童維生素A缺乏發生率，權威機構建議每天為寶寶服用生理需要量的維生素AD滴劑（如伊可新）直到3歲。其中的維生素A 除了對視覺發育有説明，可以避免眼部感染和預防乾眼症、夜盲症等，維生素A還能促進寶寶骨骼健康和身高發育，對預防缺鐵性貧血也有意義，而且還能與維生素D一同提升身體抵抗力，以及促進身高增長，可謂是一舉多得。
拓展篇：想要寶寶視力好，還能吃什麼？
【含維生素C豐富的食物】維生素C是組成眼球晶體的成分之一，如果缺乏維生素C容易導致晶體混濁患白內障。因此，寶寶應該每天攝入適量含維生素C豐富的食物。維生素C為水溶性維生素，在植物性食物中十分常見，例如鮮棗、青菜、捲心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、蘿蔔、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。
【含核黃素豐富的食物】核黃素能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝和發育。富含核黃素的食物有牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。
【含鈣豐富的食物】眼球的轉動需要肌肉的拉動，而肌肉的收縮需要鈣的密切參與，鈣具有消除眼肌緊張的作用。鈣的日常來源也很多，例如豆製品、乳製品、水產品類、花生、核桃、蓮子、菌類、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等。但是如果小寶寶的奶量不夠，仍需額外補充鈣製劑。
為了寶寶的視力健康，家長一定要注意合理安排飲食，更不能忽視各種營養素的補充。除此之外，養成寶寶正確的用眼習慣也是十分重要的哦！
這也就是為什麼維生素A缺乏是很多國家尤其是發展中國家危害兒童健康的常見問題了。為了降低我國兒童維生素A缺乏發生率，權威機構建議每天為寶寶服用生理需要量的維生素AD滴劑（如伊可新）直到3歲。其中的維生素A 除了對視覺發育有説明，可以避免眼部感染和預防乾眼症、夜盲症等，維生素A還能促進寶寶骨骼健康和身高發育，對預防缺鐵性貧血也有意義，而且還能與維生素D一同提升身體抵抗力，以及促進身高增長，可謂是一舉多得。拓展篇：想要寶寶視力好，還能吃什麼？
【含維生素C豐富的食物】維生素C是組成眼球晶體的成分之一，如果缺乏維生素C容易導致晶體混濁患白內障。因此，寶寶應該每天攝入適量含維生素C豐富的食物。維生素C為水溶性維生素，在植物性食物中十分常見，例如鮮棗、青菜、捲心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、蘿蔔、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。
【含核黃素豐富的食物】核黃素能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝和發育。富含核黃素的食物有牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。
【含鈣豐富的食物】眼球的轉動需要肌肉的拉動，而肌肉的收縮需要鈣的密切參與，鈣具有消除眼肌緊張的作用。鈣的日常來源也很多，例如豆製品、乳製品、水產品類、花生、核桃、蓮子、菌類、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等。但是如果小寶寶的奶量不夠，仍需額外補充鈣製劑。
為了寶寶的視力健康，家長一定要注意合理安排飲食，更不能忽視各種營養素的補充。除此之外，養成寶寶正確的用眼習慣也是十分重要的哦！