孕媽們，皮膚科學會發表的保持健康皮膚的10條建議！

孕婦媽媽們辛苦了，不但要承受懷孕的辛苦，另一方面還要擔心自己的皮膚和身材變差。皮膚科學會發表的保持健康皮膚，給孕媽們一點參考。

孕媽們一定要正確洗臉哦

1、避免被強烈陽光照射

紫外線較強的時間是11:00-15:00，這段時間要儘量減少室外活動。

2、保持肌膚水潤

室內空氣不流通與頻繁洗澡，會使皮膚變乾燥。

3、週期性進行皮膚健康檢查

皮膚是有生命的，且是可以改變的身體器官。

4、時常保持肌膚清潔

皮膚上的細菌比想像得更多。

建議孕婦媽媽們用溫和的氨基酸類洗面乳，再配合bnl潔面儀，通過按摩震動，來進行深層清潔，對肌膚無損傷，還能預防黑頭和痘痘。

5、不要太用力搓污垢

過度出去皮膚的油膜，會損傷皮膚細胞。

6、戒煙

抽煙是皮膚老化的主因之一。和不抽煙的女性相比，抽煙的女性臉上血液的供給較少。臉部皺紋是不抽煙女性的3倍還多。

7、減少飲酒

酒喝得越多，肝的負擔就越大。喝酒越多，

身體會因為抗氧化成分、維生素C的不足，而促進皮膚加速老化。

8、避免過度勞累

不要太勞累，每天至少保證6小時以上睡眠。

9、均衡攝取營養

特別是在夏天，因新陳代謝比較旺盛，更需要攝取相對充足的營養。

10、清理毛髮和手腳指甲

頭髮上堆積的代謝廢棄物、頭皮屑、皮脂等會堵塞毛孔，引起脫髮。

姑娘們，你做到幾條。為了好肌膚，請從今天開始努力遵守吧。