高血脂的4大危害你知道嗎？教你用食物調整血脂

高血脂是心血管疾病中的一種，那麼高血脂是否會給人體帶來傷害呢？答案是肯定的，高血脂不但會導致脂肪肝，還會損傷心血管，導致冠心病、動脈硬化等嚴重心血管問題。

高血脂會帶來的4個危害

一、高血脂會導致肝部功能損傷

長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。

二、高血脂會導致高血壓

在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量啟動，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。人體一旦形成高血壓，

會使血管經常處於痙攣狀態，而腦血管在硬化後內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。

三、高血脂會導致冠心病

當人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化後，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

四、高血脂會危害冠狀動脈

形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白，

在血漿中沉積移動，降低血液流速，並通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，並長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

當我們被診斷出高血脂的時候，醫生會對我們說以後少吃些油炸食品，肉類食品，多吃蔬菜和水果。

血脂水準可以用食物調節嗎？

專家談論高脂血症的適宜食物時表示，在營養學的角度食物是無分好與壞的，營養的均衡和適量是關鍵。

無論是糧穀類、肉類或者是蔬菜水果都是需要把握攝取的度。如果某一類食物的營養物質含量豐富就大量的進食這種食物，這是不利於人體營養均衡的。而對於如含動物脂肪高的肥肉、含膽固醇高的內臟類食品或者白酒之類人們也不能一刀切，這些食物只要是控制攝入的量就好。

而怎樣把握這個量呢？“一般成年人體內每天合成膽固醇約為1000mg，

而從食物直接攝入的膽固醇為300到500mg。而對於高膽固醇血症的患者來說，膳食膽固醇應當限制在200mg以下。”專家補充道：“膽固醇的主要來源是動物性食物，由於膽固醇大部分是在肝臟和腸道合成，因此攝入這一類食物時對於量的控制就至關重要了。除此之外，動物的大腦、蛋黃、魚子、蟹黃和魷魚是膽固醇含量很豐富的食物，應嚴格限制。”

很多高脂血症的患者對於是否需要增加豆類食品的攝入存在疑問，

胡志庚教授解釋道，大豆含有的營養素非常豐富（尤其是蛋白質、脂肪、維生素和微量元素等），同時含有豐富的有利於人體的植物化學成分，例如大豆異黃酮、植物類固醇、膳食纖維等，因此大豆類食品對於高脂血症的患者是有益的。但是在攝入這類食品的時候也並非多多益善，需要關注量的問題，一般成年人平均每人每天攝入30到50g的大豆和堅果類食品是很適宜的。

高脂血症的飲食療法

1、粳米100克，洗淨入鍋，加水500毫升，煮至米開花，調入玉米粉50克，再稍煮片刻即成，每日分3次服食。

2、將豆漿500毫升，粳米50克，砂糖適量，同放入砂鍋煮至粥笛，每日早晚溫熱食。

3、鯽魚1條，赤小豆60克，紫皮大蒜1頭，蔥白1小段。將鯽魚去鱗及內臟，加蔥、薑、料酒、大蒜同赤小豆一起用文火燉熟，食魚飲湯。

4、黑芝麻、桑葚各60克，大米50克，洗淨搗碎入砂鍋內，加清水3碗煮成糊狀，再加白糖果10克調服，每日2次。

5、山楂、銀花、菊花各25克，放入茶杯內，沖入開水，加蓋悶片刻飲用，每日3次或代茶頻飲。

6、綠豆21粒，胡椒4粒，同研末，用開水調服。

7、山楂15克，荷葉12克，水煎代茶頻飲。

8、大蒜榨汁，單味飲服，或加奶油適量調勻飲服。也可用大蒜油製成膠丸，飯後服用，每次3粒，每日3次，一個月為一個療程。

9、嫩柿葉適量，將之用細鐵絲或竹條串起，放入80-90度的熱水浸泡30秒鐘，撈起，置陰涼處風乾，切碎，每次用10克，開水泡，當茶飲。主治高血脂。

10、幹花生殼50克，水煎服，日服一劑。主治高血脂。

有效治療高血脂的食療偏方

偏方治療疾病，是很多人都會使用的一種治療方法。那患上高血脂的時候應該如何用偏方進行治療呢?下面我們就一起來看一下偏方治療高血脂的方法。

1、益腎降脂湯

組成為紫丹參18克，生山楂18克，何首烏15克，菟絲子15克，女貞子12克，枸杞子15克，水煎200毫升，逐日2次，早晚服。治療老年高脂血症85例，總有作用率達90.6%。

2、參烏降脂湯

由何首烏、太子參、草決明、大黃、三七粉、山楂、路路通組方。治療高脂血症72例，總有作用率為83.33%。

3、調脂健肝湯

由山楂、何首烏、丹參、茯苓、陳皮、澤瀉、雞內金、炒莪術、法半夏、決明子、薑黃、三七末組方。治療高脂血症60例，總有作用率為95.0%。

4、複方降脂顆粒

由絞股藍提純粉、丹參、茵陳、山楂、甘草組成，具有顯著降低膽固醇和甘油三酯及升高度脂蛋白(好脂蛋白)的療效，且未見不好的反響。

5、化濁降脂湯

由制首烏、草決明、蒼術、澤瀉、女貞子、山楂、紅花組方，治療高脂血症80例，血清膽固醇和甘油三酯、低密度脂蛋白分明降低，度脂蛋白升高。

6、山荷湯

由山楂、荷葉、何首烏、絞股藍組方，治療高脂血症病人60例，總有作用率為91.67%。

7、五味降脂散

由絞股藍、黃芪、生山楂、刺梨根、丹參組方，治療高脂血症66例，均勻總有作用率為84.85%。

8、羅布麻茶

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

如果你也想要遠離高血脂，不妨試試以上降血脂軟化血管的食物及偏方。

高脂血症的飲食療法

1、粳米100克，洗淨入鍋，加水500毫升，煮至米開花，調入玉米粉50克，再稍煮片刻即成，每日分3次服食。

2、將豆漿500毫升，粳米50克，砂糖適量，同放入砂鍋煮至粥笛，每日早晚溫熱食。

3、鯽魚1條，赤小豆60克，紫皮大蒜1頭，蔥白1小段。將鯽魚去鱗及內臟，加蔥、薑、料酒、大蒜同赤小豆一起用文火燉熟，食魚飲湯。

4、黑芝麻、桑葚各60克，大米50克，洗淨搗碎入砂鍋內，加清水3碗煮成糊狀，再加白糖果10克調服，每日2次。

5、山楂、銀花、菊花各25克，放入茶杯內，沖入開水，加蓋悶片刻飲用，每日3次或代茶頻飲。

6、綠豆21粒，胡椒4粒，同研末，用開水調服。

7、山楂15克，荷葉12克，水煎代茶頻飲。

8、大蒜榨汁，單味飲服，或加奶油適量調勻飲服。也可用大蒜油製成膠丸，飯後服用，每次3粒，每日3次，一個月為一個療程。

9、嫩柿葉適量，將之用細鐵絲或竹條串起，放入80-90度的熱水浸泡30秒鐘，撈起，置陰涼處風乾，切碎，每次用10克，開水泡，當茶飲。主治高血脂。

10、幹花生殼50克，水煎服，日服一劑。主治高血脂。

有效治療高血脂的食療偏方

偏方治療疾病，是很多人都會使用的一種治療方法。那患上高血脂的時候應該如何用偏方進行治療呢?下面我們就一起來看一下偏方治療高血脂的方法。

1、益腎降脂湯

組成為紫丹參18克，生山楂18克，何首烏15克，菟絲子15克，女貞子12克，枸杞子15克，水煎200毫升，逐日2次，早晚服。治療老年高脂血症85例，總有作用率達90.6%。

2、參烏降脂湯

由何首烏、太子參、草決明、大黃、三七粉、山楂、路路通組方。治療高脂血症72例，總有作用率為83.33%。

3、調脂健肝湯

由山楂、何首烏、丹參、茯苓、陳皮、澤瀉、雞內金、炒莪術、法半夏、決明子、薑黃、三七末組方。治療高脂血症60例，總有作用率為95.0%。

4、複方降脂顆粒

由絞股藍提純粉、丹參、茵陳、山楂、甘草組成，具有顯著降低膽固醇和甘油三酯及升高度脂蛋白(好脂蛋白)的療效，且未見不好的反響。

5、化濁降脂湯

由制首烏、草決明、蒼術、澤瀉、女貞子、山楂、紅花組方，治療高脂血症80例，血清膽固醇和甘油三酯、低密度脂蛋白分明降低，度脂蛋白升高。

6、山荷湯

由山楂、荷葉、何首烏、絞股藍組方，治療高脂血症病人60例，總有作用率為91.67%。

7、五味降脂散

由絞股藍、黃芪、生山楂、刺梨根、丹參組方，治療高脂血症66例，均勻總有作用率為84.85%。

8、羅布麻茶

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

如果你也想要遠離高血脂，不妨試試以上降血脂軟化血管的食物及偏方。