擁有高顏值與智慧並存的寶寶,孕期只需要掌握這5個秘訣
文/孕嬰幫,版權歸本作者所有
每個孕媽媽都有一個願望,希望自己的寶寶以後是顏值高身材高,或許有人要講這不是由父母遺傳基因所影響嗎?
寶寶的顏值跟父母的遺傳是有必然的聯繫。
擁有美白肌膚的秘訣
若父母膚色偏黑,孕媽媽可以吃富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素形成,
擁有高等身材的秘訣
若父母身高“遺憾”,可以吃富含維生素D的食物。維生素D促進骨骼發育成長,促使人體增高,這種效果對於胎兒、嬰兒最為明顯。只要食物包含蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。
另外,許多食物是孕媽媽所不能忽視的。如蜂蜜,孕媽媽經常服用蜂蜜,能補充各種營養,還可以潤燥通便,增強體質的消化和吸收功能,使孕媽媽心情愉悅舒暢。
擁有睿智大腦的秘訣
孕媽媽多吃一些含碘元素豐富的食物,可促進胎兒大腦發育,提高智力,如海帶,海鮮產品,補充胎兒對碘的需求量促進甲狀腺合成,有利於胎兒大腦的良好發育成長。
擁有烏黑發質的秘訣
若父母發質不好及發質問題,孕媽媽要多吃含有維生素B的食物。如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜,
擁有視力明亮的秘訣
孕媽媽應多吃富含維生素A的食物,如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮蔔、蘋果等等。其中雞肝含維生素A為最多,胡籮蔔還可以促進血色素的增加,提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。
若父母皮膚較粗糙,孕媽媽可以經常食用富含維生素A的食物,維生素A能保護皮膚上皮細胞,寶寶的皮膚細膩有光澤。主要食物包含動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮蔔、番茄及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
科學的選擇進補可以讓媽媽和寶寶收益很大,幫媽提醒眾多孕媽媽們絕對不要偏食哦,均衡的科學進補營養才能讓寶寶健康成長。
我是幫媽,兩個孩子的媽媽,一名高級育嬰師兼具插畫師,有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題,問我吧!
胡籮蔔還可以促進血色素的增加,提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。若父母皮膚較粗糙,孕媽媽可以經常食用富含維生素A的食物,維生素A能保護皮膚上皮細胞,寶寶的皮膚細膩有光澤。主要食物包含動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮蔔、番茄及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
科學的選擇進補可以讓媽媽和寶寶收益很大,幫媽提醒眾多孕媽媽們絕對不要偏食哦,均衡的科學進補營養才能讓寶寶健康成長。
我是幫媽,兩個孩子的媽媽,一名高級育嬰師兼具插畫師,有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題,問我吧!