文/孕嬰幫， 版權歸本作者所有
每個孕媽媽都有一個願望， 希望自己的寶寶以後是顏值高身材高， 或許有人要講這不是由父母遺傳基因所影響嗎？
寶寶的顏值跟父母的遺傳是有必然的聯繫。 但是孕媽媽如果在懷孕期間有意識地進補以下這些食物， 從飲食上改善， 孕期孕媽媽吃的東西對於寶寶是很有影響的哦！對腹中胎兒的生長發育有至關重要的作用， 合理的地膳食飲食能助您生出一個的漂亮惹人愛的寶貝， 下面幫媽將帶你開啟這些密碼：
擁有美白肌膚的秘訣
若父母膚色偏黑， 孕媽媽可以吃富含維生素C的食物。
擁有高等身材的秘訣
若父母身高“遺憾”， 可以吃富含維生素D的食物。 維生素D促進骨骼發育成長， 促使人體增高， 這種效果對於胎兒、嬰兒最為明顯。 只要食物包含蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。
另外， 許多食物是孕媽媽所不能忽視的。 如蜂蜜， 孕媽媽經常服用蜂蜜， 能補充各種營養， 還可以潤燥通便， 增強體質的消化和吸收功能， 使孕媽媽心情愉悅舒暢。 有一些食物是孕媽媽不能食用過多的， 如辛辣類花椒、丁香、胡椒等。
擁有睿智大腦的秘訣
孕媽媽多吃一些含碘元素豐富的食物， 可促進胎兒大腦發育， 提高智力， 如海帶， 海鮮產品， 補充胎兒對碘的需求量促進甲狀腺合成， 有利於胎兒大腦的良好發育成長。 富含碘的食物只要以海帶最佳， 還帶富含蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素， 能提高機體抗感染能力， 有著補腦健腦的作用。
擁有烏黑發質的秘訣
若父母發質不好及發質問題， 孕媽媽要多吃含有維生素B的食物。 如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜， 這些食物可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
擁有視力明亮的秘訣
孕媽媽應多吃富含維生素A的食物， 如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮蔔、蘋果等等。 其中雞肝含維生素A為最多， 胡籮蔔還可以促進血色素的增加， 提高血液的濃度。 孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。
若父母皮膚較粗糙，孕媽媽可以經常食用富含維生素A的食物，維生素A能保護皮膚上皮細胞，寶寶的皮膚細膩有光澤。主要食物包含動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮蔔、番茄及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
科學的選擇進補可以讓媽媽和寶寶收益很大，幫媽提醒眾多孕媽媽們絕對不要偏食哦，均衡的科學進補營養才能讓寶寶健康成長。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！
若父母皮膚較粗糙，孕媽媽可以經常食用富含維生素A的食物，維生素A能保護皮膚上皮細胞，寶寶的皮膚細膩有光澤。主要食物包含動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮蔔、番茄及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
科學的選擇進補可以讓媽媽和寶寶收益很大，幫媽提醒眾多孕媽媽們絕對不要偏食哦，均衡的科學進補營養才能讓寶寶健康成長。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！