孕中後期，新媽媽身體會有哪些變化，媽媽們要做好準備嘍
准媽媽們在懷孕期間，身體會經歷一個較大的變化過程。而在不同的時期，身體變化都不太相同。懷孕中後期，媽媽們會經歷哪些變化呢？
1.黑色素沉澱
（1）時間：第十二周後
（2）原因：女性在懷孕期間，自身的部分激素分泌旺盛，主要是雌激素和黃體素。這兩種激素的分泌與黑色素沉澱有著直接的關係。所以在女性懷孕之後，一些部位會出現黑色素的沉澱，多為乳☆禁☆頭、陰部、腋下等等。
（3）改善方式：在生產完之後，隨著激素分泌的正常化，
2.妊娠紋
（1）時間：第十三周後
（2）原因：女性在懷孕十二周之後，她的子宮會出現明顯的擴張，而且隨著體內胎兒的成長，腹部會不斷地增大。在腹部不斷增大的過程中，腹部的皮膚裡的彈性纖維和結締組織會出現撐斷的痕跡。
（3）改善方式：在懷孕時，孕婦需要控制體重增加的數量以及體重增加的速度。不能增加過多（懷孕期間體重增加十二至十五公斤最為合適），也不能突然增加。若是體重增加速度超過皮膚的增生速度，就會迅速地產生妊娠紋。避免以上兩種情況的出現，可以在一定程度上減少妊娠紋的產生。
3.肩膀酸痛
（1）時間：第20周後
（2）原因：在懷孕二十周之後，
（3）改善方式：儘量不要過長時間保持同一姿勢，要時不時地改變姿勢，間隔時間最好為二十分鐘，以此來促進血液迴圈。
4.腰酸背痛
（1）時間：第20周後
（2）原因：在懷孕二十周後，
（3）改善方式：懷孕階段，准媽媽們最好一直保持正確的姿態，把身體拉直，不要將脊椎往前傾。如果准媽媽們之前常游泳的話，可以在產後繼續進行這項活動，在水中進行鍛煉。准媽媽們在游泳中不僅可以感覺到負擔感降低，
5.腿部抽筋
（1）時間：第28周後
（2）原因：缺乏鈣質；體重增加，小腿肌肉負擔加重；
（3）改善方式：在小腿抽筋時，女性應多活動活動腿部肌肉，儘量繃直抽筋的腿部，並將腳板向自己身體的方向下壓。 此時腿部張力大幅增加，大腦為避免腿部受傷會發出放鬆肌肉的指令，這樣便會有所緩解。
6.雙腿浮腫、靜脈曲張
（1）時間：第28周後
（2）原因：孕晚期時，准媽媽們的子宮擴大到一定程度，會給下腔靜脈施壓，對靜脈血液倒流造成影響。此時，一定的鈉以及水分會留存在孕婦身體裡，水分過多時，就會出現水腫的現象。最明顯的時候為下午，症狀往往從腳到小腿再到大腿，之後是外☆禁☆陰、腹部、四肢以及眼瞼均有。
（3）改善方式：若沒有出現高血壓和蛋白尿的現象，身體出現一定程度的水腫通常是不會產生大問題的。可以對孕婦的腿部進行按摩，多多活動踝關節，此外還要進行適當的運動。孕婦在休息時可以將腳舉到一定的高度，這樣可以加速血液的迴圈。
7.呼吸不順暢
（1）時間：第28周後
（2）原因：隨著子宮擴大，子宮會對肋骨和肺部造成壓迫，使孕婦有效呼吸的空間減少。此外，孕婦身體所需的氧氣量因血液量增多，心臟輸出功率的提升而增加，因此常有呼吸不暢的痛苦。
（3）改善方式：整個孕期都會有此感受，但是孕後期，胎兒的頭部位置會下降，對於孕婦肺部的壓迫減小，此時准媽媽們呼吸不暢的情況會有所好轉。
8.手指浮腫、疼痛、發麻
（1）時間：第28～30周
（2）原因：准媽媽們身體裡的血液迴圈不暢通,會導致水分由血管壁組織液裡透出,此時孕婦的四肢很容易出現水腫的症狀。在每天早上剛醒來的時候，孕婦最容易出現水腫，尤其是晚上長時間的固定睡姿之後。
（3）改善方式：在飲食上最好選擇清淡的食物，對於鈉的攝取要適量減少。多多食用有助於排水的食物，比如說紅豆湯等食物，還有含有較多維生素B1的食物。當孕婦感到自己的手指麻痹的時候，需要多活動活動，比如多多訓練握拳放鬆的動作。
9.肚臍凸出
（1）時間：第20周後
（2）原因：有的孕婦處於孕後期時，她們的肚臍會慢慢凸出，這是由於肚臍處在子宮擴大過程中受壓所致。並不是每個孕婦在懷孕期間都會出現肚臍向外凸出的症狀。這主要取決於孕婦的皮膚鬆緊程度，如果女性的皮膚夠緊實，她的肚臍是不太會凸出的。通常說來，在懷孕五個月後，女性的腹部會明顯變大，此時會發現肚臍凸出的情況。
（3）改善方式：媽媽們不用過於擔心，因為產後會慢慢恢復回來。
10.恥骨疼痛
（1）時間：第28周後
（2）原因：在女性懷孕時，為了使胎兒獲得充分的生長空間，她們的身體會分泌使骨盆伸縮性增強的荷爾蒙。但是如果荷爾蒙分泌過多，會使骨盆之間的間隙增大，恥骨太過分離，產生疼痛的感覺。
（3）改善方式：通常來說，當孕婦坐起，翻身或者是兩腿分開時，她們會感到疼痛。孕後期時，孕婦要儘量避免做這些動作。此外，在兩腿中間放個枕頭有助於減小腿部的壓力，降低疼痛感。在日常的站立中，最好雙腳均衡用力。
6.雙腿浮腫、靜脈曲張
（1）時間：第28周後
（2）原因：孕晚期時，准媽媽們的子宮擴大到一定程度，會給下腔靜脈施壓，對靜脈血液倒流造成影響。此時，一定的鈉以及水分會留存在孕婦身體裡，水分過多時，就會出現水腫的現象。最明顯的時候為下午，症狀往往從腳到小腿再到大腿，之後是外☆禁☆陰、腹部、四肢以及眼瞼均有。
（3）改善方式：若沒有出現高血壓和蛋白尿的現象，身體出現一定程度的水腫通常是不會產生大問題的。可以對孕婦的腿部進行按摩，多多活動踝關節，此外還要進行適當的運動。孕婦在休息時可以將腳舉到一定的高度，這樣可以加速血液的迴圈。
7.呼吸不順暢
（1）時間：第28周後
（2）原因：隨著子宮擴大，子宮會對肋骨和肺部造成壓迫，使孕婦有效呼吸的空間減少。此外，孕婦身體所需的氧氣量因血液量增多，心臟輸出功率的提升而增加，因此常有呼吸不暢的痛苦。
（3）改善方式：整個孕期都會有此感受，但是孕後期，胎兒的頭部位置會下降，對於孕婦肺部的壓迫減小，此時准媽媽們呼吸不暢的情況會有所好轉。
8.手指浮腫、疼痛、發麻
（1）時間：第28～30周
（2）原因：准媽媽們身體裡的血液迴圈不暢通,會導致水分由血管壁組織液裡透出,此時孕婦的四肢很容易出現水腫的症狀。在每天早上剛醒來的時候，孕婦最容易出現水腫，尤其是晚上長時間的固定睡姿之後。
（3）改善方式：在飲食上最好選擇清淡的食物，對於鈉的攝取要適量減少。多多食用有助於排水的食物，比如說紅豆湯等食物，還有含有較多維生素B1的食物。當孕婦感到自己的手指麻痹的時候，需要多活動活動，比如多多訓練握拳放鬆的動作。
9.肚臍凸出
（1）時間：第20周後
（2）原因：有的孕婦處於孕後期時，她們的肚臍會慢慢凸出，這是由於肚臍處在子宮擴大過程中受壓所致。並不是每個孕婦在懷孕期間都會出現肚臍向外凸出的症狀。這主要取決於孕婦的皮膚鬆緊程度，如果女性的皮膚夠緊實，她的肚臍是不太會凸出的。通常說來，在懷孕五個月後，女性的腹部會明顯變大，此時會發現肚臍凸出的情況。
（3）改善方式：媽媽們不用過於擔心，因為產後會慢慢恢復回來。
10.恥骨疼痛
（1）時間：第28周後
（2）原因：在女性懷孕時，為了使胎兒獲得充分的生長空間，她們的身體會分泌使骨盆伸縮性增強的荷爾蒙。但是如果荷爾蒙分泌過多，會使骨盆之間的間隙增大，恥骨太過分離，產生疼痛的感覺。
（3）改善方式：通常來說，當孕婦坐起，翻身或者是兩腿分開時，她們會感到疼痛。孕後期時，孕婦要儘量避免做這些動作。此外，在兩腿中間放個枕頭有助於減小腿部的壓力，降低疼痛感。在日常的站立中，最好雙腳均衡用力。