探尋生命的真相，從接納自己開始
記得第一次督導班，師母講過：“我是我，我不是我。”最近一直在反復琢磨這句話，我到底是誰？我是我嗎？
覺得自己僅為活著而活，好像自己的人生都在重複著昨天，情緒也不斷反復，
—糾結—什麼都不想做，做什麼都沒意思！內在不斷否定自己，覺得自己不夠好，什麼也做不了，也不想面對！
同時也在不斷地逃避，曾經一直魔怔於改變自己的外在，不斷通過各種方式豐富自己的外在，試圖通過改變外在來掩飾自我感覺不夠好的部分，從而緩解對“不夠好”的這份焦慮。
通過這幾天的課程，覺察到自己又開始關注學員身上的很多缺點，各種的看不上。
其實我發現，有些是因為我們很像，有些是我討厭她們的那些部分，我自己也都有，並且過猶不及；還有我討厭的一部分是因為我不允許自己像他們那樣，但是到現在我才明白，我原來討厭自己那麼久了嗎？
接納自我的這個詞對我而言太熟悉不過，不斷在課程裡通常都會建議別人說“你要接納自己”。可惜這些話說起來很容易，做的過程裡，卻遇到重重的困難，以及因困難而帶來的挫折感。
最近一段時間，自己也在用心用力的做到接納自我，
之所以這麼努力地掩蓋自己，是因為一個錯誤的想法：想通過不去看、不承認來掩飾自己“不夠好”的事實。可是這樣的做法，卻累加了自己內在的匱乏。不接納自己，不接納屬於自己生命的真相，否認已經發生的既成事實，自己內在不斷內耗。
終其原因是不願意接納，害怕面對自己在關係裡的挫折感，擔心這些感覺會傷及自尊；害怕面對自己個性中的不完善，尤其是面對別人評價帶來的負面感覺，同時我不願意長大，不想承擔責任。
隨著自己在課程裡支持學員時的探索，我發現自己不能接納自我的核心原因，其實是源於內在自我的無力感。
其實是因為自己內在裡還沒有準備好，卻在嘗試硬著頭皮勉強接納，這反而是對自我的內在又一次傷害——違背了自己內心的感覺，用頭腦來極力說服自己，增加了自己新的情緒問題。
所以我發現，在心理諮詢工作和自我的成長中，只要解決了自己內心的無力感，而其他的很多與自我成長相關的問題，就能夠迎刃而解，“接納的力量”也會隨之增強。
通過課程練習喚醒自己身體裡的感覺，能夠很好地與自己的情緒共處，能夠觸摸自己內在裡真實的自我，擁抱和親近自我，就能夠解決“無力感”的問題，真正做到“接納自我”，從而增加自己的力量！
作者簡介
侯玉麗
■ 國家二級心理諮詢師
■ NLP親子、親密關係導師
■ 亞洲應用心理學研究院督導導師
■ 亞洲教練技術協會認證職業教練
■ 家庭系統排列導師
她對心理學情有獨鍾，經過長期的學習和個人成長，積累了豐富的諮詢經驗和獨特的分析能力。
她溫柔、親和而有力量，擅長於婚姻情感、親子教育、職場溝通、專業提升、心靈財富五大緯度輔導，全面提升您的幸福指數！
她熱愛生活，熱愛工作，有著豐富的人生閱歷，是一個美麗、智慧的女子。
從商業才女轉型到身心靈成長導師，寄託著一個偉大的理想，讓愛的種子撒滿人間每個角落，讓每一個人都能擁有成功、快樂、幸福的人生。
“接納的力量”也會隨之增強。通過課程練習喚醒自己身體裡的感覺，能夠很好地與自己的情緒共處，能夠觸摸自己內在裡真實的自我，擁抱和親近自我，就能夠解決“無力感”的問題，真正做到“接納自我”，從而增加自己的力量！
作者簡介
侯玉麗
■ 國家二級心理諮詢師
■ NLP親子、親密關係導師
■ 亞洲應用心理學研究院督導導師
■ 亞洲教練技術協會認證職業教練
■ 家庭系統排列導師
她對心理學情有獨鍾，經過長期的學習和個人成長，積累了豐富的諮詢經驗和獨特的分析能力。
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