孩子有這3個表現，說明要長個兒了，媽媽一定不要忽視

孩子的身高一直都是父母最關注的問題之一，每個父母都想自己的孩子能夠長高，能夠擁有一雙大長腿。

但在生活中，大部分家長都會忽略孩子長高的信號。

一、飯量增大

身高發育離不開充足營養。如果你發現孩子突然間食欲大增，經常喊餓，那孩子可能就是要長個兒了。

這時，家長要調整日常飲食，注意均衡膳食，糾正孩子偏食、挑食的習慣，一次來幫助孩子長高。

二、小腿有疼痛感

如果孩子告訴你腿疼，但檢查身體也沒問題，那這就是孩子長個兒的徵兆，這叫生長通。

這時，家長可以拿熱毛巾敷一會兒，或者輕輕幫孩子按摩。

三、褲子變短

如果你發現孩子新買的褲子沒穿多久，

這時，家長應給孩子更換合適的鞋子，以免妨礙孩子發育。

如果家長發現孩子有這些表現，或是孩子沒有這些表現，不要著急，做好這些也能幫助孩子長高。

1、適當的運動

運動是讓孩子長高的法寶之一，每天讓孩子保持20-40分鐘的運動時間，可有效幫助孩子長個兒。

2、充足的睡眠

孩子生長激素在晚上10點的時候達到分泌高峰期，因此，家長最好讓孩子晚上9點洗漱，晚上9點半之前入睡，保證每天8-10小時的睡眠時間。

3、均衡營養

保證孩子每天的營養均衡，讓孩子多吃長高的食物。

①牛奶：含鈣量很高，保證每天喝250毫升牛奶，最好睡覺前也喝杯牛奶，有助於孩子長個兒。

②胡蘿蔔：富含維生素A，能有效促進蛋白質的合成。

③菠菜：含有大量鈣和鐵元素。

④橘子：含有大量維生素C，有助於鈣的吸收。

豐富的營養、適當的運動、充足的睡眠，都有助於孩子長高，家長一定要注意，讓孩子養成良好的習慣，早日長成大高個兒，擁有一雙大長腿。

我目前是兩個孩子的母親。在育兒方面有豐富的經驗！