孩子的身高一直都是父母最關注的問題之一， 每個父母都想自己的孩子能夠長高， 能夠擁有一雙大長腿。
但在生活中， 大部分家長都會忽略孩子長高的信號。
一、飯量增大
身高發育離不開充足營養。 如果你發現孩子突然間食欲大增， 經常喊餓， 那孩子可能就是要長個兒了。
這時， 家長要調整日常飲食， 注意均衡膳食， 糾正孩子偏食、挑食的習慣， 一次來幫助孩子長高。
二、小腿有疼痛感
如果孩子告訴你腿疼， 但檢查身體也沒問題， 那這就是孩子長個兒的徵兆， 這叫生長通。
這時， 家長可以拿熱毛巾敷一會兒， 或者輕輕幫孩子按摩。
三、褲子變短
如果你發現孩子新買的褲子沒穿多久， 就蓋不住腳踝了， 同時伴隨著孩子鞋子突然變小，
這時， 家長應給孩子更換合適的鞋子， 以免妨礙孩子發育。
如果家長發現孩子有這些表現， 或是孩子沒有這些表現， 不要著急， 做好這些也能幫助孩子長高。
1、適當的運動
運動是讓孩子長高的法寶之一， 每天讓孩子保持20-40分鐘的運動時間，
2、充足的睡眠
孩子生長激素在晚上10點的時候達到分泌高峰期， 因此， 家長最好讓孩子晚上9點洗漱， 晚上9點半之前入睡， 保證每天8-10小時的睡眠時間。
3、均衡營養
保證孩子每天的營養均衡， 讓孩子多吃長高的食物。
①牛奶：含鈣量很高， 保證每天喝250毫升牛奶， 最好睡覺前也喝杯牛奶， 有助於孩子長個兒。
②胡蘿蔔：富含維生素A， 能有效促進蛋白質的合成。
③菠菜：含有大量鈣和鐵元素。
④橘子：含有大量維生素C， 有助於鈣的吸收。
豐富的營養、適當的運動、充足的睡眠， 都有助於孩子長高， 家長一定要注意，讓孩子養成良好的習慣，早日長成大高個兒，擁有一雙大長腿。
我目前是兩個孩子的母親。在育兒方面有豐富的經驗！
家長一定要注意，讓孩子養成良好的習慣，早日長成大高個兒，擁有一雙大長腿。我目前是兩個孩子的母親。在育兒方面有豐富的經驗！