健身三天被下病危通知書？過度運動小心橫紋肌溶解
近日，25歲的研究生小趙在連續健身三天后，突然覺得身體不適住進醫院，還被下了病危通知。
健身三天被下病危通知書？過度運動小心橫紋肌溶解
這樣的新聞還不只一個，就在不久前，有位小夥子和同事打賭後瘋狂地健身，也住進了醫院。
過度運動小心橫紋肌溶解
更早之前，一個長沙妹子，一下子做了700個深蹲，
過度運動小心橫紋肌溶解
這三個新聞的主角都有一個共同點——“過度運動”，難道運動過度也能引起疾病嗎？
是的，過度運動可能引起“橫紋肌溶解綜合征”。橫紋肌溶解實質上就是肌肉細胞死亡，而誘發肌肉細胞死亡的原因有三大類：創傷性因素、運動性因素、非創傷非運動型因素，
橫紋肌溶解綜合症有什麼症狀：
過度運動小心橫紋肌溶解
一、尿色異常，出現黑、紅、可樂色尿液。
二、重症肌無力，嚴重感覺腿部位沒有力量。
三、沒有任何疾病症狀，但是非常虛弱。
四、肌肉疼痛難忍。
什麼樣的運動會引起橫紋肌溶解症？
如果你經常運動，基本上是不會患橫紋肌溶解症的，只有局部的超高強度、過度訓練才會導致橫紋肌溶解。像前面幾個新聞裡邊提到了連續三天高強度訓練，一下子做700個深蹲啥的，就是過度運動了。
橫紋肌溶解綜合征的危害
一、嚴重時會引發腎衰竭
橫紋肌溶解綜合征如果不能及時發現、治療很有可能造成腎衰竭，
二、出現高鉀血症
被破壞的肌肉細胞還會分泌出大量的鉀，進入血液中會引起高鉀血症，嚴重時可致心臟驟停危及生命。
如何預防橫紋肌溶解綜合征
1、 運動要循序漸進，不要一開始就太大負荷。
2、 交叉訓練，如你想做100個深蹲，可以先做50個，再做其他運動之後繼續做剩下的50個深蹲。
3、 不要再高熱高濕的情況下進行大強度的運動。
4、 運動後要大量飲水，讓水沖淡尿液，及時把腎中的肌紅蛋白排除體外。
其實對於經常運動的朋友來說，橫紋肌溶解這類問題基本不會遇到，對於那些長期不運動的朋友，首次運動的時候控制好運動強度，做到循序漸進，也不會有太大的問題。