今日處暑：夏將止，秋未滿
鷹乃祭鳥
天地始肅
禾乃登
丁酉年閏七月初二，處暑。
處暑是二十四節氣之第十四個節氣。“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了。
23日6時20分，處暑至，“處，去也，暑氣至此而止矣”；處暑是二十四節氣之中的第14個節氣，它到來意味著進入干支曆申月的下半月，此後中國長江以北地區氣溫逐漸下降，秋高氣爽，正是郊遊的好時節。
處暑天氣
處暑無三日，新涼值萬金
處暑是反映氣溫變化的一個節氣。“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了。《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將於這一天結束，我國大部分地區氣溫逐漸下降。處暑既不同於小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。
暑退人體輕，雨餘天色改。處暑後夜涼枕簟滑，樹冠一天天褪去濃綠，閉門少光釆。暑退才戀夏之美。待菱風香散漫後，白露節氣，風露發晶英，就該桂露光參差，桂香落人衣了。
秋雲
竹風醒晚醉，窗月伴秋吟；早起涼意爬上胳膊，夏衣臨曉薄，秋影入簷長。
天水秋雲薄，天長杳無隔，處暑過後，秋意冉冉，一年中最美季節將至，想“決決溪泉到處聞，一家松火隔秋雲”，“白石臥可枕，青蘿行可攀，意中如有得，盡日不欲還”的境界了。
秋水
“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色”，
秋聲
歐陽修的《秋聲賦》，記得最清晰的竟是童子所答：“星月皎潔，明河在天。
處暑三候
我國將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。”
一候鷹乃祭鳥丨老鷹感知秋日肅氣，開始狩獵。獵獲之物要陳列為祭， 古人稱為“義舉”。
二候天地始肅丨天地間萬物開始凋零，蕭瑟之氣彌漫。
三候禾乃登丨五穀各類農作物成熟，迎來萬物收成之季。
處暑習俗
民俗節慶來迎秋
·慶中元丨普度佈施
處暑前後民間會有慶贊中元的民俗活動。舊時民間從七月初一起，就有開鬼門的儀式，直到月底關鬼門止，都會舉行普渡佈施活動。據說普度活動由開鬼門開始，然後豎燈篙，放河燈招致孤魂，最後以關鬼門結束。時至今日，已成為祭祖的重大活動時段。
·放河燈丨悼念逝者
放河燈一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖紅《呼蘭河傳》中的一段文字，是這種習俗的最好注腳：“七月十五是個鬼節；死了的冤魂怨鬼，不得托生，纏綿在地獄裡非常苦，想托生，又找不著路。這一天若是有個死鬼托著一盞河燈，就得托生。”
·開漁節丨百舸競發
對於沿海漁民來說，處暑以後漁業收穫的時節，每年處暑期間；在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節，決定在東海休漁結束的那一天，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。
·吃鴨子丨潤肺健脾
老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統。北京至今還保留著這一傳統，一般處暑這天，北京人都會到店裡去買處暑百合鴨等。在南京則以湖熟地區的麻鴨最為搶手。這種鴨子味甘性涼，肥瘦適宜。。
·臉覷厝丨打道回府
福州人有句俗語，叫作“處暑一過臉覷厝”。“厝”指有錢人在城裡的大房子，“臉覷厝”就是臉要朝著自己在城裡的家看，意思是外出避暑的人要打道回府了。
處暑養生
處暑意味著一年中最熱的三伏天正式結束, 早晚轉涼，中午偏熱，雨水減少，空氣乾燥，養生方式要適時做出調整。
1、衣：此時正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，這時不要急於增加較厚衣衫，“春捂秋凍”之意就是讓體溫在秋時勿增高，以利於收斂陽氣。
2、食：多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，多增加酸性食物，以加強肝臟功能。
3、住：處暑後氣溫逐漸下降，日夜溫差增大，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息要相應地調整。要早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助於肺氣的舒展。
4、行：運動不宜太過，儘量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以免傷害陽氣和陰精。
5、思：秋風秋雨愁煞人，此時的氣候特點易導致人們情緒低落。怎樣克服秋季的不良情緒？首先要保持精神上的安寧，減少肅殺之氣對人體的影響；減少神志外馳，以保肺之清肅之氣。儘量排除雜念，以達到心境寧靜狀態。
當然，還有更具體的操作：
☞ 每天多睡一小時
每日增加睡眠一小時，並且保證有品質的午覺，可以在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。
現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點；中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。
有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
☞ 多開窗少開空調
白天只要室溫不高不宜開空調。秋季養生注意事項中指出，秋季儘量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。
室內養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加氧含量。
綠蘿這類葉大且喜水的植物也可以養在臥室內，使空氣濕度保持在最佳狀態。客廳適宜養植常春藤、無花果、豬籠草等。
☞ 護理好臍部
肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，並且最容易穿透彌散。
若防護不當，比如晚上睡覺暴露腹部，或者年輕愛美的女孩穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。
☞ 多吃清熱安神食物
處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低。
這時我們應該少吃點辛辣的食物，多吃一點清淡食物。同時像西瓜這類寒涼的瓜果，則要儘量少吃或不吃了。可以多吃一些秋季應急的水果，如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之類的水果。
處暑節氣適宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。
另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
處暑讀詩
早秋曲江感懷
（唐）白居易
離離暑雲散，嫋嫋涼風起。
池上秋又來，荷花半成子。
朱顏易銷歇，白日無窮已。
人壽不如山，年光急於水。
青蕪與紅蓼，歲歲秋相似。
去歲此悲秋，今秋複來此。
處暑後風雨
(宋)仇遠
疾風驅急雨，殘暑掃除空。
因識炎涼態，都來頃刻中。
紙窗嫌有隙，紈扇笑無功。
兒讀秋聲賦，令人憶醉翁。
七月二十四日山中已寒二十九日處暑
(宋)張嵲
塵世未徂暑，山中今授衣。
露蟬聲漸咽，秋日景初微。
四海猶多壘，餘生久息機。
漂流空老大，萬事與心違。
元宮詞(一百三首)
(明)朱有燉
白酒新篘進玉壺，水亭深處暑全無。
君王笑向奇妃問，何似西涼打剌蘇。
—THE END—
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”一候鷹乃祭鳥丨老鷹感知秋日肅氣，開始狩獵。獵獲之物要陳列為祭， 古人稱為“義舉”。
二候天地始肅丨天地間萬物開始凋零，蕭瑟之氣彌漫。
三候禾乃登丨五穀各類農作物成熟，迎來萬物收成之季。
處暑習俗
民俗節慶來迎秋
·慶中元丨普度佈施
處暑前後民間會有慶贊中元的民俗活動。舊時民間從七月初一起，就有開鬼門的儀式，直到月底關鬼門止，都會舉行普渡佈施活動。據說普度活動由開鬼門開始，然後豎燈篙，放河燈招致孤魂，最後以關鬼門結束。時至今日，已成為祭祖的重大活動時段。
·放河燈丨悼念逝者
放河燈一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖紅《呼蘭河傳》中的一段文字，是這種習俗的最好注腳：“七月十五是個鬼節；死了的冤魂怨鬼，不得托生，纏綿在地獄裡非常苦，想托生，又找不著路。這一天若是有個死鬼托著一盞河燈，就得托生。”
·開漁節丨百舸競發
對於沿海漁民來說，處暑以後漁業收穫的時節，每年處暑期間；在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節，決定在東海休漁結束的那一天，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。
·吃鴨子丨潤肺健脾
老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統。北京至今還保留著這一傳統，一般處暑這天，北京人都會到店裡去買處暑百合鴨等。在南京則以湖熟地區的麻鴨最為搶手。這種鴨子味甘性涼，肥瘦適宜。。
·臉覷厝丨打道回府
福州人有句俗語，叫作“處暑一過臉覷厝”。“厝”指有錢人在城裡的大房子，“臉覷厝”就是臉要朝著自己在城裡的家看，意思是外出避暑的人要打道回府了。
處暑養生
處暑意味著一年中最熱的三伏天正式結束, 早晚轉涼，中午偏熱，雨水減少，空氣乾燥，養生方式要適時做出調整。
1、衣：此時正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，這時不要急於增加較厚衣衫，“春捂秋凍”之意就是讓體溫在秋時勿增高，以利於收斂陽氣。
2、食：多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，多增加酸性食物，以加強肝臟功能。
3、住：處暑後氣溫逐漸下降，日夜溫差增大，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息要相應地調整。要早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助於肺氣的舒展。
4、行：運動不宜太過，儘量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以免傷害陽氣和陰精。
5、思：秋風秋雨愁煞人，此時的氣候特點易導致人們情緒低落。怎樣克服秋季的不良情緒？首先要保持精神上的安寧，減少肅殺之氣對人體的影響；減少神志外馳，以保肺之清肅之氣。儘量排除雜念，以達到心境寧靜狀態。
當然，還有更具體的操作：
☞ 每天多睡一小時
每日增加睡眠一小時，並且保證有品質的午覺，可以在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。
現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點；中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。
有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
☞ 多開窗少開空調
白天只要室溫不高不宜開空調。秋季養生注意事項中指出，秋季儘量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。
室內養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加氧含量。
綠蘿這類葉大且喜水的植物也可以養在臥室內，使空氣濕度保持在最佳狀態。客廳適宜養植常春藤、無花果、豬籠草等。
☞ 護理好臍部
肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，並且最容易穿透彌散。
若防護不當，比如晚上睡覺暴露腹部，或者年輕愛美的女孩穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。
☞ 多吃清熱安神食物
處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低。
這時我們應該少吃點辛辣的食物，多吃一點清淡食物。同時像西瓜這類寒涼的瓜果，則要儘量少吃或不吃了。可以多吃一些秋季應急的水果，如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之類的水果。
處暑節氣適宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。
另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
處暑讀詩
早秋曲江感懷
（唐）白居易
離離暑雲散，嫋嫋涼風起。
池上秋又來，荷花半成子。
朱顏易銷歇，白日無窮已。
人壽不如山，年光急於水。
青蕪與紅蓼，歲歲秋相似。
去歲此悲秋，今秋複來此。
處暑後風雨
(宋)仇遠
疾風驅急雨，殘暑掃除空。
因識炎涼態，都來頃刻中。
紙窗嫌有隙，紈扇笑無功。
兒讀秋聲賦，令人憶醉翁。
七月二十四日山中已寒二十九日處暑
(宋)張嵲
塵世未徂暑，山中今授衣。
露蟬聲漸咽，秋日景初微。
四海猶多壘，餘生久息機。
漂流空老大，萬事與心違。
元宮詞(一百三首)
(明)朱有燉
白酒新篘進玉壺，水亭深處暑全無。
君王笑向奇妃問，何似西涼打剌蘇。
—THE END—
☀灼見綜合發佈。
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