如何應對“秋老虎”？這些事你要知道
8月23日，是二十四節氣中的處暑。處暑的原本含義是“暑氣止矣”，
什麼是“秋老虎”？
在氣象學上，“秋老虎”指處暑節氣後連續5天最高溫度在35℃以上。但是立秋和處暑後出現的短期炎熱天氣，也被稱為“秋老虎”。氣象資料表明，這種炎熱的氣候，往往要延續到9月中下旬，
“秋老虎”出現的原因
“立秋”時三伏天還沒到盡頭，暑氣仍在。所以在這段時間，雖然早晚較涼，白天依舊熱浪襲人，天氣仍很悶熱。人們常常出現口幹、鼻幹、咽幹、便秘、皮膚乾燥等症狀。
預防“秋老虎”傷人，請注意以下幾點：
一、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。
二、儘量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹，
三、防暑降溫要繼續：
“秋老虎”發威時，暑氣更加逼人，防暑降溫仍要繼續，以防中暑。要合理安排作息時間，儘量避免在烈日下暴曬或在高溫環境中久留。外出應打傘、戴遮陽帽，做好防護措施。要及時補充水分。如果出現頭暈、噁心、嘔吐等中暑先兆，要迅速轉移到陰涼通風處，
四、飲食有講究：
木瓜生魚湯性質平和，適合在乾燥季節飲用；
秋季防燥生津最好要多喝水。清晨醒來喝杯水，能稀釋血液，能減少心肌梗死等疾病的發生；
多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等；
多吃一些新鮮水果蔬菜，但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃；
飲食要加強營養。立秋後可以適當吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等，以彌補盛夏為了清熱解暑飲食過於清淡的損耗。
不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。
秋天食物易發生黴變，
四、適當鍛煉，增強體質：
涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛煉項目：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恆，能達到保健強身的作用。
遭遇“秋老虎” 按揉肺俞防陰暑
立秋後天氣雖然開始轉涼，但暑熱仍未完全消退，正是“秋老虎”肆虐之時，呈現出晝夜溫差逐漸增大、涼熱交互的特點，最容易誘發陰暑病症。這時應按肺俞穴，增強肺氣的防護功能，幫您抵禦“秋老虎”！
肺俞穴，是足太陽膀胱經上的穴位，具有防風固表、宣肺利濕之效。中醫認為立秋後為長夏季節，周圍環境濕氣偏盛。如果不慎受涼，風寒之邪則容易挾濕氣侵犯人體，引起發熱、全身酸痛、噁心嘔吐等陰暑症。肺俞穴能夠增強肺氣的固表作用，防止風邪入侵人體，且能宣發肺氣，使得人體內的濕氣通過呼吸或汗液排出，從而治療陰暑病症。
取穴法：正坐位，在上背部取穴，位於第二胸椎棘突下（低頭時可於頸項後正中線摸到最高突的一椎骨，並可隨頸左右轉動，是為第7頸椎，往下循摸，數3個凸起骨頭，即是第3胸椎棘突），旁開1.5寸。
按摩法：行指揉法，用拇指置於肺俞穴上，稍用力按揉約10分鐘，以微覺酸脹為度。亦可手握空拳，輕輕叩拍肺俞穴，每次約5分鐘。
這時應按肺俞穴，增強肺氣的防護功能，幫您抵禦“秋老虎”！肺俞穴，是足太陽膀胱經上的穴位，具有防風固表、宣肺利濕之效。中醫認為立秋後為長夏季節，周圍環境濕氣偏盛。如果不慎受涼，風寒之邪則容易挾濕氣侵犯人體，引起發熱、全身酸痛、噁心嘔吐等陰暑症。肺俞穴能夠增強肺氣的固表作用，防止風邪入侵人體，且能宣發肺氣，使得人體內的濕氣通過呼吸或汗液排出，從而治療陰暑病症。
取穴法：正坐位，在上背部取穴，位於第二胸椎棘突下（低頭時可於頸項後正中線摸到最高突的一椎骨，並可隨頸左右轉動，是為第7頸椎，往下循摸，數3個凸起骨頭，即是第3胸椎棘突），旁開1.5寸。
按摩法：行指揉法，用拇指置於肺俞穴上，稍用力按揉約10分鐘，以微覺酸脹為度。亦可手握空拳，輕輕叩拍肺俞穴，每次約5分鐘。