「倒計時4天」還有4天，你的裝備還差啥？
這些裝備你都裝備好了嗎？
護腳：訓練及賽前要把腳趾甲剪短、剪平；可通過足浴放鬆，
號碼布：最好在比賽前一天睡覺前縫好，避免第二天早上手忙腳亂；
運動裝：應遵循寬鬆、透氣和吸汗的原則，衣服不宜過多或過少，以免影響運動或肌肉痙攣；
褲子：長褲還是短褲看比賽時的氣溫和個人習慣，
外套：如果天氣太冷，怕比賽之前凍感冒，可以穿。畢竟，從檢入到開跑，至少有半個小時到一個小時，大冷的天，還是挺難熬的。可以先穿著跑，熱起來之後再脫掉綁在腰間；
跑鞋：應選擇穿著輕便、舒適、透氣、耐磨的跑鞋，最好在賽前已穿過數次，經過磨合。建議不要穿旅遊鞋和足球鞋；
襪子：參賽時不宜穿新襪子，最好穿洗過幾次的舊襪子，新襪子容易與腳摩擦，嚴重時會磨出水泡，
鞋帶：不宜系得太緊，以腳部沒有明顯的壓迫感為宜；
帽子：戴一頂輕便的帽子，在訓練或比賽中，可以避免太陽的直射，也可戴副合適的運動型墨鏡；
電子錶：電子錶可以讓你清楚的瞭解自己前進的速度，從而有根據地隨時調整速度，
凡士林油：比賽時可以準備凡士林油或者紅黴素眼藥膏，重點塗抹在大腿根內側和腋窩處，防止衣物與皮膚摩擦，對身體造成損傷。
華陽古鎮小鎮攻略 | Strategy
◆溫馨提示：來華陽，逛古鎮不需要門票就能感受明清時代建築的一磚一瓦，而遊覽景區則是超值優惠哦 ▼
◆景點門票：100元（包含金猴穀、熊貓園、朱鹮園、羚牛園、龍吟峽、紅25軍司令部六大景區）
◆優惠政策
1、針對洋縣籍遊客特設定景區門票平日免費，週末及節假日半價（50元/人）的惠民政策。
2、4月21日至11月30日，延安、榆林兩地市民遊客持本人身份證到華陽景區遊覽可享受門票半價50元/人。
3、4月21日至11月30日，延安、榆林兩地應屆高中生憑本人准考證可享受華陽景區免門票政策。
（注：以上政策均不含觀光車票，觀光車35元/人需自購）
◆景區直通車
發車地點：陝西旅遊集散中心（陝西省西安汽車站）
發班時刻：每週六早7:30出發，次日13:30返程（周內散客可乘班車到洋縣轉乘前往）
發車位：14號（車輛提前半小時進站）
直通車票價：
1、華陽（單程）原價88元/張，現優惠價78元/張。
2、華陽（往返）原價158元/張，現優惠價108元/張。
3、華陽套票（單）（單程車票+景區門票）原價188元/張，現優惠價158元/張。
4、華陽套票（返）（往返車票+景區門票）原價258元/張，現優惠價188元/張。
5、華陽景區門票100元/張，活動期間優惠價80元/張。
（關注微信公眾號：“陝西省西安汽車站”可查詢、購票)
◆自駕路線
1、西安→西漢高速（龍亭或洋縣出口）→洋華公路→華陽景區
2、西安→太白→華陽景區
3、漢中（西漢高速）→洋縣（108國道）→洋華公路→華陽景區
◆精品線路
1、華陽古鎮，儻駱古道生態旅遊線（儻駱道體驗區-雷語潭-情侶谷-龍鱗潭-回龍灣-隱龍潭-封龍亭-風雨橋）
2、華陽古鎮，紅崖溝紅色旅遊線（朱鹮園-紅25軍司令部-紅軍林-熊貓嶺）
3、華陽古鎮，鴛鴦河野生動物觀賞線（金猴穀野生金絲猴）→小華陽田園風光線
3、4月21日至11月30日，延安、榆林兩地應屆高中生憑本人准考證可享受華陽景區免門票政策。
（注：以上政策均不含觀光車票，觀光車35元/人需自購）
◆景區直通車
發車地點：陝西旅遊集散中心（陝西省西安汽車站）
發班時刻：每週六早7:30出發，次日13:30返程（周內散客可乘班車到洋縣轉乘前往）
發車位：14號（車輛提前半小時進站）
直通車票價：
1、華陽（單程）原價88元/張，現優惠價78元/張。
2、華陽（往返）原價158元/張，現優惠價108元/張。
3、華陽套票（單）（單程車票+景區門票）原價188元/張，現優惠價158元/張。
4、華陽套票（返）（往返車票+景區門票）原價258元/張，現優惠價188元/張。
5、華陽景區門票100元/張，活動期間優惠價80元/張。
（關注微信公眾號：“陝西省西安汽車站”可查詢、購票)
◆自駕路線
1、西安→西漢高速（龍亭或洋縣出口）→洋華公路→華陽景區
2、西安→太白→華陽景區
3、漢中（西漢高速）→洋縣（108國道）→洋華公路→華陽景區
◆精品線路
1、華陽古鎮，儻駱古道生態旅遊線（儻駱道體驗區-雷語潭-情侶谷-龍鱗潭-回龍灣-隱龍潭-封龍亭-風雨橋）
2、華陽古鎮，紅崖溝紅色旅遊線（朱鹮園-紅25軍司令部-紅軍林-熊貓嶺）
3、華陽古鎮，鴛鴦河野生動物觀賞線（金猴穀野生金絲猴）→小華陽田園風光線