對腦震盪風險的重視,是每一位教練和家長負責任的表現
冰球中最常見的傷病,大概非腦震盪莫屬了,高速運動中的每一次碰撞,都有可能造成對頭部的重擊。克球王就是一個重度受災用戶,比賽中我們經常能看到這樣和這樣的畫面……
青少年冰球的強度雖然無法和職業聯賽相比,但教練和家長們還是該重視腦震盪的危害和風險。腦震盪一直與高自殺風險、焦慮、抑鬱、挫敗、健忘、失眠和注意力不集中等症狀聯繫在一起,反復性的頭部損傷會影響孩子的運動生涯,甚至可能對正常生活造成影響。
加拿大冰球協會的調查顯示,每年有3‰—5‰的加拿大兒童遭受過腦震盪的困擾。克羅斯比自2011年後屢次因腦震盪缺席NHL的經歷,也令這一運動傷病越來越受到從業者的關注,加拿大冰球協會為此推出了一款App“ concussion-awareness”(無需VPN),家長們可以下下來做一些參考。
除此之外我們在日常和訓練中,還能做哪些事情,來保護孩子免受頭部損傷的侵害?
1.別把頭痛不當傷病有過10年青少年冰球隊醫經驗的運動醫學專家Paul Echlin指出,不要覺得這“只是頭疼”“是比賽的一部分”,如果你的孩子在頭部撞擊後告訴你“有些不適”時,一定要認真對待。
“對腦震盪的擔心並非杞人憂天,我們都知道腦震盪對青少年的傷害更大,”精神外科醫生、 加拿大運動腦震盪傷害專案研究的創始人Charles Tator說到,
安大略兒童醫院兒科急診科主任Roger Zemek指出,反復性的頭部損傷會造成愈加嚴重的危害,即時第一次頭部受傷非常輕微,也可能埋下腦震盪的風險。
作為家長和教練需要對腦震盪的症狀或徵兆有一些基本的瞭解,失去意識或嚴重的頭痛當然會引起重視,
所以家長和教練必須對腦震盪的症狀有敏銳的察覺,孩子記不清自己是怎麼受傷的、頭痛頭昏、噁心嘔吐、心悸多汗、面色蒼白、困倦但無法入眠等都有可能是輕微腦震盪的徵兆。
兒童比賽中是不允許身體對抗的,2013年加拿大冰球協會,把允許身體對抗的最低年齡提高到13歲,醫學專家普遍認為這是一個正確的方向。紐約大學教授、兒童傷害預防專家Alison Macpherson是這項政策的支持者,“很多人說失去對抗會毀了冰球這項運動,但在我看來,預防腦震盪確保孩子健康,才能讓更多人參與到這項運動中來。”
但一旦進入青少年聯賽,孩子必須儘快學會身體對抗的正確方式,這不僅是對自己的保護,也是對場上其他人負責任的表現。冰球中大部分受傷和腦震盪,都是由於非法衝撞和犯規動作造成的,所以教練必須讓孩子明確什麼是合理的對抗,什麼動作是不被允許的。公平規範的競賽環境,也是對孩子最好的保護。
不過家長不必因此陷入恐慌,冰球一直在朝著一個更安全的方向發展,包括制定更多保護運動員的規則,設計更安全的裝備等等。今年六月安大略精神外科協會公佈了“兒童腦震盪識別和康復”指南,指出大部分孩子輕微腦震盪的症狀通常會在兩周內消失,只需要保證“避免劇烈運動、少量的學校功課”“散步等舒緩的有氧運動”“循序漸進地回到冰面上:滑行—持球練習—適當的身體接觸—重回賽場。”
像所有對抗性強的體育運動一樣,冰球確實面臨著受傷的風險,但即便待在家裡孩子也可能會撞到桌子上或從床上摔下來,因為擔驚受怕而讓孩子遠離運動從來都不是解決問題的方式。認真對待傷病,幫助他學會正確的自我保護方式,才是保護孩子,並使之得到成長的最佳方式。
兒童比賽中是不允許身體對抗的,2013年加拿大冰球協會,把允許身體對抗的最低年齡提高到13歲,醫學專家普遍認為這是一個正確的方向。紐約大學教授、兒童傷害預防專家Alison Macpherson是這項政策的支持者,“很多人說失去對抗會毀了冰球這項運動,但在我看來,預防腦震盪確保孩子健康,才能讓更多人參與到這項運動中來。”
但一旦進入青少年聯賽,孩子必須儘快學會身體對抗的正確方式,這不僅是對自己的保護,也是對場上其他人負責任的表現。冰球中大部分受傷和腦震盪,都是由於非法衝撞和犯規動作造成的,所以教練必須讓孩子明確什麼是合理的對抗,什麼動作是不被允許的。公平規範的競賽環境,也是對孩子最好的保護。
不過家長不必因此陷入恐慌,冰球一直在朝著一個更安全的方向發展,包括制定更多保護運動員的規則,設計更安全的裝備等等。今年六月安大略精神外科協會公佈了“兒童腦震盪識別和康復”指南,指出大部分孩子輕微腦震盪的症狀通常會在兩周內消失,只需要保證“避免劇烈運動、少量的學校功課”“散步等舒緩的有氧運動”“循序漸進地回到冰面上:滑行—持球練習—適當的身體接觸—重回賽場。”
像所有對抗性強的體育運動一樣,冰球確實面臨著受傷的風險,但即便待在家裡孩子也可能會撞到桌子上或從床上摔下來,因為擔驚受怕而讓孩子遠離運動從來都不是解決問題的方式。認真對待傷病,幫助他學會正確的自我保護方式,才是保護孩子,並使之得到成長的最佳方式。