女人多吃這6類食物，美容養顏抗衰老，讓青春永駐！

美容養顏抗衰老是每個女人都夢寐以求的，所有的女生最擔心的事情就是變老，但是現實往往比較殘酷，變老卻是每個人都無法避免的過程，女人過了25歲之後，各項機能開始慢慢地老化。

除了時間這把刀會讓人衰老之外，平時的一些電腦，電視，手機所產生的輻射，也會加快女人的衰老。想要抗衰老，也不是不可能，只要你吃對食物，這些食物就會變成女人抗衰老的黃金藥。食物抗歲月侵襲的魔力，要遠比那些瓶瓶罐罐裡價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。

想要長生不老，也許在這個年代還不能靠高科技實現，但是以下這些能抗衰老的食物卻唾手可得，

一定要多多攝取，不要辜負了大自然的饋贈。想知道女人吃什麼抗衰老嗎？那就一起來看看吧。

1、含維生素E、維生素C類食物

維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，

從而減輕皮膚損害。而且，新鮮的蔬果能有效抗輻射，還在於它們可以使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使它們隨著人的尿液排出體外。青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。

代表食物有各種豆類、堅果，青椒和紅尖椒、橄欖油、葵花子油；芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜；冬瓜、西蘭花、鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

2、含硒類食物

硒是一種微量元素，具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。微量元素硒人體可以通過食用海產品及肉類攝取，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

豆類的食物有紫豆，紅豆，綠豆，芸豆，黃豆等。

穀類的食物有小麥胚粉，玉米麵，空鍋餅，帶皮的糜子，秈米粉、小米、大米等。

蔬菜類的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大蔥和白菜、胡蘿蔔、鮮龍牙豆、絲瓜、洋薑、毛豆、鮮豌豆、蕹菜(空心菜)、青蒜等。

水果類的食物有桑葚，桂圓，蘋果，葡桃，海棠和杏、西瓜、紅星蘋果等。

蛋類的食物有雞蛋，鴨蛋，鵝蛋和鵪鶉蛋等。

肉類的食物有豬腰子，

牛腎，羊腎，豬肉，羊肉，驢肉，鴨肝和雞肝等。

3、含脂多糖、維生素A原類食物

現代醫學研究證實，含脂多糖、維生素A原，能説明排泄體內毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。

代表食物有綠茶、綠豆等。

4、含膠原彈性物質類食物

食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。

海帶是放射性物質的剋星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。

代表食物有海帶、紫菜；動物的皮膚、骨髓等。

5、含番茄紅素類食物

番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

代表食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。

6、含維生素A、β胡蘿蔔素類食物

天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中，發揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。

代表食物有魚肝油、動物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。此類食品富含的維生素A和β胡蘿蔔素能很好地保護眼睛。

溫馨提醒：女性預防衰老不止是護膚用品，也不能少了這些營養食物的補充哦。