南寧桶裝水配送的小夥們只知道大南瓜用於萬聖節？

南寧桶裝水配送的小夥伴們雖然在南寧四季區分不明顯，但是還是有春夏秋天的，我們在這裡只需要有兩季的衣服，夏天和冬天，但是我們的保養身體，以前只知道大南瓜用於萬聖節，

現在才知道它也是秋季的理想的食物。

先介紹下南瓜的營養價值，它含有豐富的維生素B、胡蘿蔔素、維生素A、鈣、鐵、鋅、磷等多種對人體有益的物質，可以有效的提高人體免疫力的作用，還有其他的好處。

一、可以美容補血

南瓜中含有鈷的成分，

經常食用南瓜，不僅可以起到美容的作用，還可以幫助腸胃的消化吸收，從而起到通便的功效

（南寧桶裝水配送溫馨提醒：容易色素沉澱的小夥伴們少吃一些）。

二、可以護眼、預防感冒

1、南瓜中含有大量的維生素A和胡蘿蔔素，而且胡蘿蔔素在人體當中可以轉化為維生素A。

一方面，夏天人們通常會吃一些瓜類，這些食物當中含有較少的維生素A。

2、而冬天因晝夜的變化，黑天時間較長，如果缺乏維生素A，就會出現皮膚乾燥、口腔潰瘍、頭髮屑變多等，而且，眼睛的症狀也比較突出，如出現視線模糊，甚至增加夜盲症的發生幾率。

這時候南瓜不僅可以保護眼睛，對因上呼吸道感染的感冒等症狀也有很好的效果。

其它作用：南瓜還有消痰止咳、解毒驅蟲、潤肺、補中益氣等作用。

三、血糖高的人慎吃南瓜

南瓜中含有豐富的膳食纖維和降糖成分南瓜多糖，但是南瓜的品種有很多，

而且大部分的南瓜都有較高的糖分，升糖指數也較高，並不適合糖尿病患者食用。

如果糖尿病患者想要吃南瓜的話，老南瓜的糖分很高，儘量不要吃南瓜，現在已經進入夏末初秋的季節，適當的養生滋補，讓自己在冬天能暖暖的過冬，

不過這些直視食物的，還要多去鍛煉身體，多喝水（南寧桶裝水配送的山泉水），多排毒才行。