三伏已過，天氣轉涼，高血壓患者在此時這樣做方可安穩度秋

在三伏天，高血壓患者的血壓相對於其他季節來說會自動下降一些，

為避免因為血壓不穩定引發心腦血管疾病，也建議高血壓患者在三伏天不要忽略自身血壓問題。

但如今三伏已過，即將進入9月，天氣也逐漸轉涼，尤其屬早晚，高血壓患者在這季節變化的時候更需要注意血壓變化，做好預防，注意進補得當，在秋凍季節才能避免血壓大起大落。在秋季往後的時間，血壓較之前可能會有所升高，應堅持定期規律地測量血壓，

必要時赴院請醫生幫助調整降壓藥物方案，可有效防止高血壓併發症的發生，安穩度秋。

“進補得當，少食肥甘厚味之品”

此時距離白露還有短暫的13天，暑氣也即將消失，天氣逐漸轉涼，悶熱天氣的食欲不振在此時食欲大開，飲食量也有所增加，適當進補可利於機體的需要，

也就是俗稱的“貼秋膘”。可對於高血壓患者（肥胖人士也需要注意）來說，胃口所說，但不要貪食。注意適當進補，平衡膳食，葷素搭配。若進補過度，很可能會造成消化不良、肥胖，甚至會造成血脂、血壓和尿酸升高；從中醫角度來說，就是過食肥甘厚味之品易致滋膩礙胃、痰濕困脾，久則脾氣漸虛，損及他髒，不利於高血壓、冠心病等心腦血管疾病的患者將血壓、血脂、血糖等指標控制在理想範圍內。

“春捂秋凍，不生雜病”

符合“薄衣禦寒”的養生之道，早晚溫差大，應適時增減衣，並加強禦寒鍛煉，增強心肺功能、提高機體抗寒能力，有利於預防呼吸道疾病的發生。

對於高血壓患者來說，寒冷刺激會造成血管收縮，引起血壓升高，甚至中風，同時合併冠心病的雙重患者，易誘發心絞痛、心梗等。因此，高血壓患者更應該順應秋季的氣候變化規律，

適時增減衣物，注意頭頸部及腳部的保暖。

“調節情緒，遠離悲秋”

伴隨天氣逐漸轉涼，進入秋分之後，時不時出現“秋雨連綿”，令部分老人產生內向抑鬱的“悲秋情緒”，觸景生情，情緒的大起大落對常人都不利，尤其是高血壓患者更要注意，調整好心態，

保持情緒平和穩定，避免情緒大起大落而引起血壓的波動。

璞至醫療建議高血壓患者可以適當參加體育鍛煉，中老年可以散步、慢跑、打打太極、做健身操、五禽戲、自我按摩等。養花、養魚、練書法等頤養性情，也有利於血壓平穩。

年輕高血壓患者，要注意勞逸結合，不要過於浮躁和擔心，憂慮的情緒也會影響病情的恢復和緩解，儘量減少熬夜或杜絕熬夜，平衡膳食。

人，都要好好愛自己。

不要過於浮躁和擔心，憂慮的情緒也會影響病情的恢復和緩解，儘量減少熬夜或杜絕熬夜，平衡膳食。

人，都要好好愛自己。