手腳冰涼，體寒是虛症，食療養生可以這樣做

秋季天氣漸涼，很多人因為體質差，血液迴圈不好，容易出現體寒、手腳冰涼的情況。寒冷會使人的全身或者局部血液迴圈不良，或者肢體末梢兒血液迴圈障礙，這會導致手腳冰涼。

經常長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒症”。

“體寒”，以中醫看，大部分叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。中醫對於病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、裡、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。

寒體質的人就怕冷，

再加上虛就更怕冷了。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性就會引發性功能障礙。

中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，

需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液迴圈，從而達到體熱的效果。平日裡，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液迴圈流暢了，體寒也就得到了有效預防。

宜吃的食物

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、雞蛋、紅糖、巧克力等高蛋白高熱量的食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

服用中藥

中醫有驅寒補虛的中藥對手腳冰涼有特效。比如人參、黨參、當歸、枸杞子、乾薑、鹿茸、肉桂等中藥材，

這些中藥通常較適合虛寒體質的人。