產後第一年會有多難熬？後悔沒早知道這些！

產後第一年，你經歷的那些難熬的事情，如今說起來，也許細節早就忘得差不多了。但是，相信每個媽媽依然記得那段時間焦躁無力的情緒，寶寶的哭鬧、不給力的老公甚至還有需要小心翼翼維護的婆媳關係，

產後激素的迅速回落，導致一切細節都被無限放大。

而今回憶起來，好多媽媽也是一笑置之：幸好熬過來了，沒有想不開。產後第一年，真的有這麼難熬嗎？產後第一年，到底為什麼那麼難熬？

Lily

Lily是我的大學同學，剛生完孩子那段時間，

每天被孩子的屎尿屁折磨得精疲力盡，在生孩子之前，她從沒想過寶寶這麼難帶。她的寶寶3個月了，吃奶不規律，她整夜整夜沒法睡覺，孩子動不動哭鬧，這段時間，她幾乎沒睡過一次多於4個小時的睡覺。長期缺覺，乳☆禁☆頭皴裂......一切的一切，似乎都要把她推向絕望的深淵，似乎只要再發生一點異動，她就會全盤崩潰。

小玲

小玲是許久未見的中學好友，畢業後結婚生子，

一切看上去都很順利美好。可是寶寶的到來，喜悅還未褪盡，煩惱接之而來。小玲是獨生子女，可老公不是，並且老公還是外地的，婆婆一直幫哥嫂帶孩子，脫不開身。小玲也是通情達理，就讓自己媽媽幫忙帶孩子，本以為自己的親媽總比婆婆好溝通。可誰知，在育兒過程中，與媽媽爆發了很多矛盾，在養孩子方面一有分歧，媽媽就會暴跳如雷：“你有本事自己帶啊！”家庭氣氛簡直降到了冰點，無奈，小玲最近辭職了，當起了全職媽媽。

川川

川川是我研究生同學，因為家裡老人身體不好，從剛懷孕開始就打算做全職媽媽。川川本是南方人，嫁到了北方，陌生的環境，再加上生活完全被一個不諳世事的嬰兒佔據，職業發展完全停滯，

對於她這個學霸和事業心很重的女性而言，生活似乎一下完全脫軌了，充斥著焦慮。這種壓抑的狀態無處排解，就像一根崩得緊緊的橡皮筋，不知道哪天就會徹底斷掉。

看到這些新手媽媽的經歷，你有沒有在他們身上看到自己的影子？產後第一年的艱難，遠不止這些。但是，再多的艱難都比不上孩子的開懷大笑，只要寶寶健康，媽媽們就能忘記一切不快，微笑面對任何挑戰。

許多媽媽都走過了產後第一年，回首過往，都已經雲淡風輕。我曾經在媽媽群裡發起過討論：產後第一年，什麼方法最積極有效，説明你恢復了狀態？下面是大家一致認為最有效的方式：

1、積極運動

產後面對自己鬆鬆垮垮的肚皮，粗壯的大腿和寬闊的後背，怎麼都高興不起來。每天拿出固定的時間來運動，哪怕只是十分鐘、二十分鐘，也能給自己帶來積極的心理暗示，告訴自己正在變得更好。此外，運動帶來的快感能夠幫助對抗抑鬱的情緒。

2、堅持閱讀和學習

生完孩子後，面對孩子，知識的匱乏和毫無經驗的狀態，常常讓人崩潰。寶寶那麼難以取悅，養育似乎完全沒有規律可循。這時候，給自己安排一些學習任務，或者閱讀一些書籍，不僅能夠讓自己感覺有事情忙，分散挫敗感，更重要的是，不斷地學習，才不會與社會脫節。

3、保持一些社會活動

產後第一年，完全圍著娃轉，與外界處於完全失聯的狀態。但必要的社交，找閨蜜吐吐槽，對調整產後狀態，恢復心情有很大幫助。

此外，堅持寫作記錄心情也是很好的方式。度過了產後第一年，回過頭看再看當時記錄下來的心情，也許你會覺得當時很幼稚，也許會覺得當時太過於鑽牛角尖.....但所有的感覺，都證明你已經完全走出來了，也已經成長了。

怎麼都高興不起來。每天拿出固定的時間來運動，哪怕只是十分鐘、二十分鐘，也能給自己帶來積極的心理暗示，告訴自己正在變得更好。此外，運動帶來的快感能夠幫助對抗抑鬱的情緒。

2、堅持閱讀和學習

生完孩子後，面對孩子，知識的匱乏和毫無經驗的狀態，常常讓人崩潰。寶寶那麼難以取悅，養育似乎完全沒有規律可循。這時候，給自己安排一些學習任務，或者閱讀一些書籍，不僅能夠讓自己感覺有事情忙，分散挫敗感，更重要的是，不斷地學習，才不會與社會脫節。

3、保持一些社會活動

產後第一年，完全圍著娃轉，與外界處於完全失聯的狀態。但必要的社交，找閨蜜吐吐槽，對調整產後狀態，恢復心情有很大幫助。

此外，堅持寫作記錄心情也是很好的方式。度過了產後第一年，回過頭看再看當時記錄下來的心情，也許你會覺得當時很幼稚，也許會覺得當時太過於鑽牛角尖.....但所有的感覺，都證明你已經完全走出來了，也已經成長了。