產後第一年， 你經歷的那些難熬的事情， 如今說起來， 也許細節早就忘得差不多了。 但是， 相信每個媽媽依然記得那段時間焦躁無力的情緒， 寶寶的哭鬧、不給力的老公甚至還有需要小心翼翼維護的婆媳關係， 產後激素的迅速回落， 導致一切細節都被無限放大。
而今回憶起來， 好多媽媽也是一笑置之：幸好熬過來了， 沒有想不開。 產後第一年， 真的有這麼難熬嗎？產後第一年， 到底為什麼那麼難熬？
Lily
Lily是我的大學同學， 剛生完孩子那段時間， 每天被孩子的屎尿屁折磨得精疲力盡， 在生孩子之前， 她從沒想過寶寶這麼難帶。 她的寶寶3個月了， 吃奶不規律， 她整夜整夜沒法睡覺， 孩子動不動哭鬧， 這段時間， 她幾乎沒睡過一次多於4個小時的睡覺。 長期缺覺， 乳頭皴裂......一切的一切， 似乎都要把她推向絕望的深淵， 似乎只要再發生一點異動， 她就會全盤崩潰。
小玲
小玲是許久未見的中學好友， 畢業後結婚生子， 一切看上去都很順利美好。 可是寶寶的到來， 喜悅還未褪盡， 煩惱接之而來。 小玲是獨生子女， 可老公不是， 並且老公還是外地的， 婆婆一直幫哥嫂帶孩子， 脫不開身。 小玲也是通情達理， 就讓自己媽媽幫忙帶孩子， 本以為自己的親媽總比婆婆好溝通。 可誰知， 在育兒過程中， 與媽媽爆發了很多矛盾， 在養孩子方面一有分歧， 媽媽就會暴跳如雷：“你有本事自己帶啊！”家庭氣氛簡直降到了冰點， 無奈， 小玲最近辭職了， 當起了全職媽媽。
川川
川川是我研究生同學， 因為家裡老人身體不好， 從剛懷孕開始就打算做全職媽媽。 川川本是南方人， 嫁到了北方， 陌生的環境， 再加上生活完全被一個不諳世事的嬰兒佔據， 職業發展完全停滯， 對於她這個學霸和事業心很重的女性而言， 生活似乎一下完全脫軌了， 充斥著焦慮。 這種壓抑的狀態無處排解， 就像一根崩得緊緊的橡皮筋， 不知道哪天就會徹底斷掉。
看到這些新手媽媽的經歷，
許多媽媽都走過了產後第一年， 回首過往， 都已經雲淡風輕。 我曾經在媽媽群裡發起過討論：產後第一年，
1、積極運動
產後面對自己鬆鬆垮垮的肚皮， 粗壯的大腿和寬闊的後背， 怎麼都高興不起來。 每天拿出固定的時間來運動， 哪怕只是十分鐘、二十分鐘， 也能給自己帶來積極的心理暗示， 告訴自己正在變得更好。 此外， 運動帶來的快感能夠幫助對抗抑鬱的情緒。
2、堅持閱讀和學習
生完孩子後， 面對孩子， 知識的匱乏和毫無經驗的狀態， 常常讓人崩潰。 寶寶那麼難以取悅， 養育似乎完全沒有規律可循。 這時候， 給自己安排一些學習任務， 或者閱讀一些書籍， 不僅能夠讓自己感覺有事情忙， 分散挫敗感， 更重要的是， 不斷地學習， 才不會與社會脫節。
3、保持一些社會活動
產後第一年，完全圍著娃轉，與外界處於完全失聯的狀態。但必要的社交，找閨蜜吐吐槽，對調整產後狀態，恢復心情有很大幫助。
此外，堅持寫作記錄心情也是很好的方式。度過了產後第一年，回過頭看再看當時記錄下來的心情，也許你會覺得當時很幼稚，也許會覺得當時太過於鑽牛角尖.....但所有的感覺，都證明你已經完全走出來了，也已經成長了。
才不會與社會脫節。3、保持一些社會活動
產後第一年，完全圍著娃轉，與外界處於完全失聯的狀態。但必要的社交，找閨蜜吐吐槽，對調整產後狀態，恢復心情有很大幫助。
此外，堅持寫作記錄心情也是很好的方式。度過了產後第一年，回過頭看再看當時記錄下來的心情，也許你會覺得當時很幼稚，也許會覺得當時太過於鑽牛角尖.....但所有的感覺，都證明你已經完全走出來了，也已經成長了。