一分鐘學會優酪乳的10種吃法，優酪乳做法大全！
夏天來一瓶優酪乳清涼爽口
任何一種口味的優酪乳
都可以和小零食搭配
混搭出全新的美味
一、桃子甜甜圈
【做法】
1.新鮮的桃子去核，切成圓圈狀
2.在桃片上抹勻優酪乳，撒上各種裝飾（比如糖果或堅果粒）
3.放入冰箱冷凍3個小時左右，味道也很特別哦～
二、水果優酪乳冰淇淋
【做法】
1.把水果切成小塊各自分類放好，準備優酪乳半碗
2.在冰棒的容器內最下面鋪一層優酪乳，再放水果，再放一層優酪乳
3.將容器放到冰箱裡，半小時後優酪乳剛開始凍結時直立插入冰棒棍，再放入冰箱直到完全凍結
三、草莓優酪乳皮
【做法】
1.平底鍋沿邊鋪滿可食用的糯米紙，
2.撒上你喜歡的零食搭配，這裡選用的是草莓幹
3.放入冰箱冷凍4小時，然後用刀隨意破成碎片，
冰冰涼涼，夏天吃很爽口啊~
四、優酪乳棒棒糖
【做法】
1.優酪乳內放入一些蜂蜜，進行攪拌！根據個人的口味決定，
2.水果切斷，草莓保持完整就可以了，確保棒棒糖棍能穿進水果裡面
3.準備要用到的所有材料，分類擺放：核桃碎、巧克力、糖碎等
4.用勺子把優酪乳澆在水果上，蘸上準備好的小零食材料
5.放在鋪滿糯米紙的容器內，放入冰箱冷凍2小時
五、優酪乳燕麥棒
【做法】
1.準備藍莓、燕麥、堅果、巧克力粉、蔓越莓幹
2.用不加糖的椰絲水攪拌燕麥，放入烤箱內烤20分鐘左右，保證燕麥能固定到一起就可以了
3.將燕麥餅蘸滿優酪乳
4.擺放在容器內
5.撒上準備好的食材，冷卻10分鐘就可以享用美味的燕麥棒了
六、優酪乳冰棒
【做法】同“水果優酪乳冰淇淋”，只是換成大的容器磨具就可以了，大人和孩子都可以吃個過癮
七、藍莓優酪乳球
【做法】
1.用牙籤把藍莓的“身上”裹滿優酪乳
2.放入冰箱內冷凍1小時
八、優酪乳糕
【做法】
1.在蛋糕紙托地步倒一層優酪乳，最上面散一層切好的香蕉片
2.放入冰箱冷凍2個小時，再去掉蛋糕托。咬一口，這個夏天就滿足了
九、優酪乳凍餅乾
【做法】
1.冰凍格子裡鋪上蛋糕托
2.再鋪一層黃油餅乾
3.再用優酪乳和水果填滿格子，放入冰箱冷凍1-3個小時，依個人口味來決定冷凍的時間。
十、石榴優酪乳凍
【做法】優酪乳和蜂蜜攪拌均勻，加入石榴。倒進方形的容器裡，放入冰箱冷凍2個小時。取出來再切成小方塊食用，一口一個簡直太過癮了
小貼士：
1．優酪乳可增強人體免疫功能；
2．降低血清膽固醇的水準。有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克優酪乳，一周後可見膽固醇降低。
3.常飲用優酪乳能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排泄量，預防便秘發生，有益幹預防結腸癌。
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4.用勺子把優酪乳澆在水果上，蘸上準備好的小零食材料
5.放在鋪滿糯米紙的容器內，放入冰箱冷凍2小時
五、優酪乳燕麥棒
【做法】
1.準備藍莓、燕麥、堅果、巧克力粉、蔓越莓幹
2.用不加糖的椰絲水攪拌燕麥，放入烤箱內烤20分鐘左右，保證燕麥能固定到一起就可以了
3.將燕麥餅蘸滿優酪乳
4.擺放在容器內
5.撒上準備好的食材，冷卻10分鐘就可以享用美味的燕麥棒了
六、優酪乳冰棒
【做法】同“水果優酪乳冰淇淋”，只是換成大的容器磨具就可以了，大人和孩子都可以吃個過癮
七、藍莓優酪乳球
【做法】
1.用牙籤把藍莓的“身上”裹滿優酪乳
2.放入冰箱內冷凍1小時
八、優酪乳糕
【做法】
1.在蛋糕紙托地步倒一層優酪乳，最上面散一層切好的香蕉片
2.放入冰箱冷凍2個小時，再去掉蛋糕托。咬一口，這個夏天就滿足了
九、優酪乳凍餅乾
【做法】
1.冰凍格子裡鋪上蛋糕托
2.再鋪一層黃油餅乾
3.再用優酪乳和水果填滿格子，放入冰箱冷凍1-3個小時，依個人口味來決定冷凍的時間。
十、石榴優酪乳凍
【做法】優酪乳和蜂蜜攪拌均勻，加入石榴。倒進方形的容器裡，放入冰箱冷凍2個小時。取出來再切成小方塊食用，一口一個簡直太過癮了
小貼士：
1．優酪乳可增強人體免疫功能；
2．降低血清膽固醇的水準。有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克優酪乳，一周後可見膽固醇降低。
3.常飲用優酪乳能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排泄量，預防便秘發生，有益幹預防結腸癌。
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