對於肩周炎，你瞭解多少？
肩周炎是什麼？
肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。
肩周炎有什麼症狀？
1.肩部疼痛
起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，對氣候變化特別敏感。
2.肩關節活動受限
肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
3.怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
4.壓痛
多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，
5.肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後伸不能等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。
肩周炎的致病因素是什麼？
1.本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱；
2.長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力；
3.上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。
4.肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。
肩周炎的治療
1.口服消炎鎮痛藥
2.物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。
3.關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。
肩周炎的康復訓練
游泳運動：游泳是治療肩周炎的一種好辦法，開始可以輕輕地蛙泳和仰泳，讓頸部及肩關節周圍肌肉活動起來，習慣以後再行強度更大的自由泳和蝶泳，當然要根據自己的體力而定。
旋臂運動：一手叉腰，
拍肩打背：雙臂輪番前後甩動，左臂向右前方運動、拍打右肩，右臂向左後方運動，拍打左背，左右交替進行30次以上，每日2回。
彎腰甩臂：腰部向前彎60度，患臂前後擺動，擺動範圍越大越好。每日2次，每次甩動30次上。
如何有效預防肩周炎？
加強體育鍛煉
充分補充營養
做好防寒保暖
肩周炎是比較常見的疾病，需要在日常生活中多加注意。
加強體育鍛煉
充分補充營養
做好防寒保暖
肩周炎是比較常見的疾病，需要在日常生活中多加注意。