秋季如何對抗過敏，專家支招：不能盲目提高免疫力
何梅（左一），山西省人民醫院呼吸及危重症科副主任，主任醫師。
從事臨床工作近30年，研究方向為肺癌的診斷及治療。
現任山西省醫學會呼吸病學專業委員會委員，山西省醫師協會呼吸分會委員，山西省醫師協會睡眠醫學專業委員會常務委員，山西省抗癌協會老年腫瘤專業副主任委員，山西省抗癌協會靶向治療專業委員會常務委員，山西省醫師協會老年醫師分會老年腫瘤專業委員會常務委員，
“啊嚏，啊嚏……”對很多人來說，這一立秋就過敏，真是雷打不動！
手裡時刻攥著衛生紙，晚上鼻塞到無法入睡，眼睛癢癢總想撓，
過敏患者的煎熬季又來了！
立秋了就過敏，就像一個神奇的開關。
很多人以為，
花團錦簇的春季是過敏高發季，
其實，草木旺盛的夏秋季，
才是過敏性疾病的高發期。
8月25日，
過敏引發的“多事之秋”
“標林蜀黍滿山崗，穗條迎風散異香。”花粉，一種極其普通且常見的自然物質，
但有一個群體，對他們來說，花粉猶如“惡魔”，聞之觸之，苦不堪言，避之唯恐不及。究其原因，過敏體質使然。更糟糕的是，這個群體，每年都要歷經兩次“劫難”：春季和夏秋交替之際。
百花盛開的春季，花粉過敏人群的防護意識較強，防護措施和效果也比較好。殊不知，“立秋”後的“夏秋季花粉症”更值得注意。
市民蔡先生近來經常加班熬夜，這幾天他出現了打噴嚏、流鼻涕、頭昏的症狀，以為自己感冒了，去藥店買了些感冒藥來吃，症狀不見好轉。隨後來到醫院檢查，醫生告訴他得了過敏性鼻炎，對症下藥後，蔡先生的病情很快得到好轉。
其實，在這個季節，像蔡先生這樣的患者並不少見，很多過敏的人並不自知，以為只是立秋過後，天氣轉涼所致，因為過敏跟感冒的症狀太相似。
在過敏高發的季節，何梅告訴記者，其實通過看症狀所在的重點部位、症狀以及持續時間就能簡單地辨別過敏和感冒。
1
過敏引起的鼻炎，發病部位主要集中在鼻子和眼睛，這兩個部位都有癢感，而且持續時間長，往往一個月還不見好。
2
而若是感冒的話，會有全身症狀，不僅會流鼻涕、鼻塞、打噴嚏，而且會引起發燒、全身肌肉酸疼、疲倦，再者感冒可以自愈，不管吃不吃藥，基本一周都能好。
何梅說，除了春季和夏秋交替之際外，從近兩年的門診接診情況來看，冬季也逐漸成為過敏性疾病——哮喘的多發季節。“主要還是因為霧霾，空氣中的污染物增加了過敏原。”雖然引發哮喘的過敏原越來越多，但近幾年哮喘重症病例卻是在逐步減少。何梅介紹道，一方面是近幾年哮喘的防控指南推廣較好，疾病控制和防治理念深入人心，另一方面，醫藥科技的進步，讓更多哮喘藥物能夠局部深入治療，使很多哮喘疾病在門診就能解決。
過敏已成“現代生活方式病”
雖然，重症哮喘越來越少，但我們身邊對花粉、塵蟎過敏的人卻是越來越多。
“在我的世界裡，秋天就意味著鼻涕眼淚和一堆衛生紙。”被過敏性鼻炎困擾的盧女士說。兩年前的某個秋日，她正在新房為喬遷之喜做準備，突然鼻子一陣發癢，連著打了十幾個噴嚏。緊接著一上午，她的手和鼻子都沒閑著，到處找紙擤鼻涕。半天用掉的衛生紙，就裝滿了垃圾桶。從此，一到夏末秋初，盧女士的各種過敏症狀就紛至遝來。
“我一直在反省，自己平日裡挺注意衛生的，隨身帶著消毒紙巾，經常用84消毒水擦拭傢俱、馬桶，怎麼還會過敏呢？”盧女士說。
在何梅看來，盧女士的過敏可能和室內裝修、花粉過敏有關，但深究下來，或許根源在於她太“乾淨”了。她解釋，乾淨衛生是很多人的基本生活要求，免疫系統的主要功能是抵抗寄生蟲、病毒、細菌等外來入侵者。但過於講究乾淨，加上更有效的藥物和疫苗，讓免疫系統過於“閒散”，於是沒事找事，開始攻擊身體接觸到的無害物質。
盧女士的遭遇只是越來越多過敏病人的縮影。過敏是影響人們生活品質的疾病，但不同於其他常見病襲擊的多是體弱之人，過敏者卻往往身體強健。而且發病率還與生活水準的提升呈正相關。
何梅給記者講述了一個例子，美國的科學家曾針對中產階級的孩子和礦區的孩子兩個群體進行調查，發現中產階級的孩子更容易患有過敏性疾病，研究結果一出，顛覆了人們對過敏的理解，在很多人看來，過敏應該是人體自身免疫力低下，加之環境污染受到過敏原的衝擊。其實，城市化的生活讓人們呆在室內的時間越來越長，過於講究的裝修，普遍使用空調和地毯，飼養寵物，無處不在的食品添加劑，汽車尾氣污染嚴重，接觸過多化學物質等，都使得室內過敏原密度明顯增加，脅迫著脆弱的人體免疫系統。
“過於講究的現代化生活讓過敏飆升，日子別過得太講究或許不是件壞事。”過敏的高發和日益精細的生活方式密不可分，何梅表示，或許重回“粗放化”生活，是一種有效的預防手段。在生活中不要太講究裝修裝飾。家裡的擺件越多、裝飾越複雜，潛在的過敏原也越多。過敏體質的人別養寵物，不鋪地毯、不擺各種毛絨玩具等容易沾灰的東西。她還提醒，完全避免室外花粉、污染過敏雖不可能，但外出時戴口罩，或在家關閉門窗，都能減少過敏幾率。在夏秋季節交替期間，有過敏性疾病家族史的人群要做好防護，必要時應及時到正規醫院接受專業治療。
對抗過敏要平衡免疫力
一說起過敏，很多人會第一時間想到“免疫力低下”，提升免疫力就能有效預防過敏，這個說法對嗎？何梅表示，這樣的認知並不正確，事實上，過敏症狀是人體的自體免疫反應過強所致，因此，刻意增強免疫力反而不利對抗過敏。
何梅對記者講道，其實，造成皮膚搔癢、蕁麻疹等過敏症狀發生的原因，正是因為免疫系統太好、太強所引起，使其過度反應，以致身體出現發炎反應，而產生搔癢、紅腫等不適。對於這類型的患者，提升其免疫功能，反會造成過敏症狀的惡化。不過，免疫力也不能太弱，需維持一定的平衡。若是抵抗力太差，容易引發病毒感染、帶狀皰疹等疾病的發生，甚至增加罹患癌症的風險。
“防止過敏惡化，關鍵是要維持免疫系統平衡。”何梅說，若想要避免過敏症狀惡化，有過敏體質的患者，應盡可能維持免疫系統的平衡。而保持其平衡最好的方式，就是保持規律良好的生活習慣，維持均衡飲食，多攝入富含維生素C和鈣質的食物；規律運動、睡眠充足、學會釋放壓力。何梅告訴記者，對於他們接診的過敏性疾病患者，他們往往推薦患者進行游泳、太極拳、瑜伽等身心合一的運動，通過運動釋放壓力，達到心態的平衡。
“免疫力的平衡、心態的平衡才能達到身體的全面平衡，也才能有效對抗過敏‘惡魔’。”
因為過敏跟感冒的症狀太相似。在過敏高發的季節，何梅告訴記者，其實通過看症狀所在的重點部位、症狀以及持續時間就能簡單地辨別過敏和感冒。
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過敏引起的鼻炎，發病部位主要集中在鼻子和眼睛，這兩個部位都有癢感，而且持續時間長，往往一個月還不見好。
2
而若是感冒的話，會有全身症狀，不僅會流鼻涕、鼻塞、打噴嚏，而且會引起發燒、全身肌肉酸疼、疲倦，再者感冒可以自愈，不管吃不吃藥，基本一周都能好。
何梅說，除了春季和夏秋交替之際外，從近兩年的門診接診情況來看，冬季也逐漸成為過敏性疾病——哮喘的多發季節。“主要還是因為霧霾，空氣中的污染物增加了過敏原。”雖然引發哮喘的過敏原越來越多，但近幾年哮喘重症病例卻是在逐步減少。何梅介紹道，一方面是近幾年哮喘的防控指南推廣較好，疾病控制和防治理念深入人心，另一方面，醫藥科技的進步，讓更多哮喘藥物能夠局部深入治療，使很多哮喘疾病在門診就能解決。
過敏已成“現代生活方式病”
雖然，重症哮喘越來越少，但我們身邊對花粉、塵蟎過敏的人卻是越來越多。
“在我的世界裡，秋天就意味著鼻涕眼淚和一堆衛生紙。”被過敏性鼻炎困擾的盧女士說。兩年前的某個秋日，她正在新房為喬遷之喜做準備，突然鼻子一陣發癢，連著打了十幾個噴嚏。緊接著一上午，她的手和鼻子都沒閑著，到處找紙擤鼻涕。半天用掉的衛生紙，就裝滿了垃圾桶。從此，一到夏末秋初，盧女士的各種過敏症狀就紛至遝來。
“我一直在反省，自己平日裡挺注意衛生的，隨身帶著消毒紙巾，經常用84消毒水擦拭傢俱、馬桶，怎麼還會過敏呢？”盧女士說。
在何梅看來，盧女士的過敏可能和室內裝修、花粉過敏有關，但深究下來，或許根源在於她太“乾淨”了。她解釋，乾淨衛生是很多人的基本生活要求，免疫系統的主要功能是抵抗寄生蟲、病毒、細菌等外來入侵者。但過於講究乾淨，加上更有效的藥物和疫苗，讓免疫系統過於“閒散”，於是沒事找事，開始攻擊身體接觸到的無害物質。
盧女士的遭遇只是越來越多過敏病人的縮影。過敏是影響人們生活品質的疾病，但不同於其他常見病襲擊的多是體弱之人，過敏者卻往往身體強健。而且發病率還與生活水準的提升呈正相關。
何梅給記者講述了一個例子，美國的科學家曾針對中產階級的孩子和礦區的孩子兩個群體進行調查，發現中產階級的孩子更容易患有過敏性疾病，研究結果一出，顛覆了人們對過敏的理解，在很多人看來，過敏應該是人體自身免疫力低下，加之環境污染受到過敏原的衝擊。其實，城市化的生活讓人們呆在室內的時間越來越長，過於講究的裝修，普遍使用空調和地毯，飼養寵物，無處不在的食品添加劑，汽車尾氣污染嚴重，接觸過多化學物質等，都使得室內過敏原密度明顯增加，脅迫著脆弱的人體免疫系統。
“過於講究的現代化生活讓過敏飆升，日子別過得太講究或許不是件壞事。”過敏的高發和日益精細的生活方式密不可分，何梅表示，或許重回“粗放化”生活，是一種有效的預防手段。在生活中不要太講究裝修裝飾。家裡的擺件越多、裝飾越複雜，潛在的過敏原也越多。過敏體質的人別養寵物，不鋪地毯、不擺各種毛絨玩具等容易沾灰的東西。她還提醒，完全避免室外花粉、污染過敏雖不可能，但外出時戴口罩，或在家關閉門窗，都能減少過敏幾率。在夏秋季節交替期間，有過敏性疾病家族史的人群要做好防護，必要時應及時到正規醫院接受專業治療。
對抗過敏要平衡免疫力
一說起過敏，很多人會第一時間想到“免疫力低下”，提升免疫力就能有效預防過敏，這個說法對嗎？何梅表示，這樣的認知並不正確，事實上，過敏症狀是人體的自體免疫反應過強所致，因此，刻意增強免疫力反而不利對抗過敏。
何梅對記者講道，其實，造成皮膚搔癢、蕁麻疹等過敏症狀發生的原因，正是因為免疫系統太好、太強所引起，使其過度反應，以致身體出現發炎反應，而產生搔癢、紅腫等不適。對於這類型的患者，提升其免疫功能，反會造成過敏症狀的惡化。不過，免疫力也不能太弱，需維持一定的平衡。若是抵抗力太差，容易引發病毒感染、帶狀皰疹等疾病的發生，甚至增加罹患癌症的風險。
“防止過敏惡化，關鍵是要維持免疫系統平衡。”何梅說，若想要避免過敏症狀惡化，有過敏體質的患者，應盡可能維持免疫系統的平衡。而保持其平衡最好的方式，就是保持規律良好的生活習慣，維持均衡飲食，多攝入富含維生素C和鈣質的食物；規律運動、睡眠充足、學會釋放壓力。何梅告訴記者，對於他們接診的過敏性疾病患者，他們往往推薦患者進行游泳、太極拳、瑜伽等身心合一的運動，通過運動釋放壓力，達到心態的平衡。
“免疫力的平衡、心態的平衡才能達到身體的全面平衡，也才能有效對抗過敏‘惡魔’。”