職場女性需做飲食規劃

作為職場女性，也許有有一個令人羡慕的高薪厚職。也許結婚生子。開始幸福生活。但是高強度、快節奏的工作和特殊生理週期以及年齡增長帶來的影響，往往會讓她們力不從心。

首先，職場女性要有一個規律的飲食和休息。如實在無法保證正常的作息和飲食，可儘量合理調配，而不是通過在不恰當的時間補充飲食來調整、彌補。過於強化某些營養素的攝入也不會改善多少。

一些女孩子為了體型而刻意減肥，僅吃一些純素食或水果，這樣可造成體內缺乏一些微量元素。減肥的女性應該在原有飲食基礎上適當減餐，但只能少食，不能缺餐。目前我國尚未制定針對中老年女性的膳食指南。女性在中老年階段，可以多曬太陽，多食豆製品，經常做一些適量的運動，較單純補鈣和補充維生素D效果要好得多。