寶寶多大才能吃油？什麼樣食用油才能給寶寶吃？
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睜眼七件事，柴米油鹽醬醋茶。
油是咱們生活中不能缺少的一種食物，開始添加輔食的寶寶，是不是也要開始吃油了呢？寶寶到底應該吃什麼樣的油才最營養健康？
寶寶需要吃油嗎？
寶寶成長需要脂肪，脂肪除了在動物肉類等食物中，食用油的 99% 成分都是脂肪。這樣一說，確實應該適量的給寶寶吃油。
根據中國營養學會婦幼分會的指南推薦：
6 － 12 月齡的寶寶每日植物油量為 5-10 克。
1 - 3 歲寶寶每日植物油的推薦量為 20-25 克。
什麼樣的油最適合寶寶？
下面這 2 句話比較學術：
脂肪包括飽和脂肪和不飽和脂肪，其中不飽和脂肪不能人體自己合成，必須由食物提供，所以也叫必需脂肪酸。
而寶寶的成長需要飽和脂肪，也需要不飽和脂肪。
看圖看暈了？這麼說吧，動物油（像黃油豬油）的飽和脂肪含量很高，給寶寶吃的時候要慎重。
植物油中，沒有哪種油類有特別的“優勢“，我會建議，根據自家寶寶的飲食安排來選擇油類。
如果日常的飲食中肉蛋魚和蔬菜各種食材吃得均衡，那麼不用太過糾結用哪種油。
吃什麼樣的油，還要看你的烹飪方法。有些油適合高溫，有些油適合涼拌。
菜色不一樣，用的油也要有所不同。比如核桃油，omega3 含量不低，但是不適合高溫加熱，
皮媽小竅門：油經常換著吃，或者勾兌在一起吃營養更全面。我家做涼拌菜的油就是橄欖油和芝麻油兌的呢。
收了這篇，以後再有人推銷天價的油給寶寶，可以直接拿出來把文章甩在他的臉上。
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