睡眠品質，決定你能活多久！今天你睡好了嗎
先做個調查，每天你的睡眠時間 (單選) 0人 0% 少於5.5小時 0人 0% 5.5-7.5小時 0人 0% 7.5-9小時 0人 0% 9小時以上 投票
睡多少，能決定你能活多久！關於睡眠時間和死亡危險率的關係，我們特意做了一項調研，再結合國外多項大樣本研究，得到大資料結果如下圖。
從中，不難發現：每天睡上6-7小時死亡危險率最低。
長時間睡眠不足，睡眠品質不佳，
醫學調查資料顯示，長期熬夜的人，心腦血管疾病患病率更高，細胞新陳代謝減緩，更容易出現易疲勞、失眠、心悸、精神不振等亞健康症狀。
那是不是睡得越多越好呢？那也不是，調查資料顯示，少於 4.4 小時或高於 9.5 小時，死亡危險率會翻倍增高。
睡不好百病生人體就像機器一樣，需要經常保養，添加潤滑劑。人體由億兆細胞組成，人體每天給細胞補充營養，為人的活動提供能量，也是讓人體、器官、組織可以正常運行。
而其中，睡覺決定細胞、器官、組織之間，能否得到充分休息，超負荷的運動，只會慢性損害我們的身體。
所以說，睡覺這件事就和我們每天吃飯、喝水、運動一樣重要。
可是，人越是容易、簡單的事，越是不注重。完全意識不到，睡眠品質對健康的影響，只等到疾病來臨，身體出現狀況，才後悔莫及。
睡不好，會影響身體哪些器官和疾病，今天就在這裡給大家盤點一下。
【大腦】
由上而下，首先是我們的大腦。我們的大腦，
【心臟】
如果睡不好，出現失眠，就會加重心臟的負擔，如果再加上平時飲酒，抽煙，肝功能免疫能力下降，出現脂肪肝、酒精肝等，心臟病的風險會大大提高。
【消化系統】
消化系統，直接影響著人體新城代謝。很多人便秘，
【呼吸系統】
常見出現咽喉腫痛、咽炎、頭腦昏漲等。睡眠不規律，長期睡不好，會打亂腸胃活動規律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
【腎臟】
睡著後腎臟的過濾速度會減慢；
睡不好：腎臟功能快速衰退，導致浮腫、乏力。
【肌肉】
睡著肌肉後會鬆弛；
睡不好：會影響血液迴圈和呼吸。
著名養生大師、國學傳承者南懷瑾曾說過：
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。
好的睡眠，就是最好的養生！
吃再多補品，不如好好睡上一覺！
對於經常失眠的人而言，睡個美覺是一種奢侈，吃安眠藥會損害神經系統，對於他們而言，吃再多補品，也不如睡個好覺。
從某種意義上來說，睡覺就是最好的美容養眼，綠色養生之道。
21世紀細胞營養學研究發現：“生病，是細胞在喊救命!”
人們患的所有病種的原因都可以歸為是細胞出了問題......
不管生的是一般的感冒，還是像憂鬱症一樣的精神疾病，或是有生命危險的癌症，所有的病症都是身體細胞出了故障所引起的。
人體由60---75兆億個細胞組成的，細胞是人體最基本的單位！
人每天吃東西，是為了給細胞補充營養。
而在人體細胞中，有一種自由進出、無法被殺死的寄生蟲，時刻破壞著細胞的健康，偷走人體補充的營養。
如果不採取手段，弓形蟲能引起人體細胞障礙，出現亞健康、系腦血管等各種疾病。
國際弓形蟲專家苗向光團隊研發、國際弓形蟲防治工程委員會推薦、中華國禮舉薦產品——合發細寶康。
它可以將弓形蟲排出體外，捍衛細胞健康，提高人體免疫能力，延緩人體衰老，增強生命力。
不尊重自然規律，會受到大自然的懲罰。不遵守交通規則，就容易出現交通事故，如果不遵循身體運行規律，人就會生病。人生病，就得對症下藥，才能恢復健康。
懷孕初期的婦女，尤其需要注意防治弓形蟲感染。弓形蟲傳播途徑廣泛，常見的貓、狗寵物身上都有弓形蟲，孕婦感染弓形蟲會出現流產，嬰兒畸形等症狀。
傳播弓形蟲防治理念，捍衛細胞健康，服務全人類健康，合發盜齡空間以此為己任。
讓人性偉大，享美麗人生！
利用現代醫學、營養學、養生學中最先進的抗衰老、DNA、幹細胞技術；結合傳統醫學中的御醫秘方、自然食療、排毒驅蟲等方法；在都市中創造把原始森林帶回家的禪意環境，讓繁忙的現代人可以享受原生態的空氣、水、食材。
睡不好，身體亞健康，懷孕……建議先做個弓形蟲檢測！
睡覺，姿勢很重要！睡不著，不一定是身體問題，也有可能是睡姿不對。
第一階段：還陽臥 補腎氣
如果與外勞宮補腎法有機結合，效果或許會更好！
第二階段：混元臥 陽氣充盈
其實，失眠、睡不好除了病理性的原因，還有很多是我們自己“作”出來的。
如果上面還陽臥、混元臥都試過了一個月，睡眠還是沒有改善，就該問問自己，是不是在睡覺之前做了這些事。如果有就嘗試改一下，非病理性的失眠，一般堅持一個星期就能見效。
比如，睡覺之前玩遊戲，吃太多東西，喝咖啡刺激性飲品，睡前劇烈運動等。
失眠，不要隨意吃安眠藥，只有找對原因，才能對症下藥！解決失眠問題，只有讓細胞健康，人體免疫能力提高了，器官組織正常運行，才能睡得好、睡的香。
分享給朋友和家人，睡出健康，睡出長壽！
睡著肌肉後會鬆弛；
睡不好：會影響血液迴圈和呼吸。
著名養生大師、國學傳承者南懷瑾曾說過：
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。
好的睡眠，就是最好的養生！
吃再多補品，不如好好睡上一覺！
對於經常失眠的人而言，睡個美覺是一種奢侈，吃安眠藥會損害神經系統，對於他們而言，吃再多補品，也不如睡個好覺。
從某種意義上來說，睡覺就是最好的美容養眼，綠色養生之道。
21世紀細胞營養學研究發現：“生病，是細胞在喊救命!”
人們患的所有病種的原因都可以歸為是細胞出了問題......
不管生的是一般的感冒，還是像憂鬱症一樣的精神疾病，或是有生命危險的癌症，所有的病症都是身體細胞出了故障所引起的。
人體由60---75兆億個細胞組成的，細胞是人體最基本的單位！
人每天吃東西，是為了給細胞補充營養。
而在人體細胞中，有一種自由進出、無法被殺死的寄生蟲，時刻破壞著細胞的健康，偷走人體補充的營養。
如果不採取手段，弓形蟲能引起人體細胞障礙，出現亞健康、系腦血管等各種疾病。
國際弓形蟲專家苗向光團隊研發、國際弓形蟲防治工程委員會推薦、中華國禮舉薦產品——合發細寶康。
它可以將弓形蟲排出體外，捍衛細胞健康，提高人體免疫能力，延緩人體衰老，增強生命力。
不尊重自然規律，會受到大自然的懲罰。不遵守交通規則，就容易出現交通事故，如果不遵循身體運行規律，人就會生病。人生病，就得對症下藥，才能恢復健康。
懷孕初期的婦女，尤其需要注意防治弓形蟲感染。弓形蟲傳播途徑廣泛，常見的貓、狗寵物身上都有弓形蟲，孕婦感染弓形蟲會出現流產，嬰兒畸形等症狀。
傳播弓形蟲防治理念，捍衛細胞健康，服務全人類健康，合發盜齡空間以此為己任。
讓人性偉大，享美麗人生！
利用現代醫學、營養學、養生學中最先進的抗衰老、DNA、幹細胞技術；結合傳統醫學中的御醫秘方、自然食療、排毒驅蟲等方法；在都市中創造把原始森林帶回家的禪意環境，讓繁忙的現代人可以享受原生態的空氣、水、食材。
睡不好，身體亞健康，懷孕……建議先做個弓形蟲檢測！
睡覺，姿勢很重要！睡不著，不一定是身體問題，也有可能是睡姿不對。
第一階段：還陽臥 補腎氣
如果與外勞宮補腎法有機結合，效果或許會更好！
第二階段：混元臥 陽氣充盈
其實，失眠、睡不好除了病理性的原因，還有很多是我們自己“作”出來的。
如果上面還陽臥、混元臥都試過了一個月，睡眠還是沒有改善，就該問問自己，是不是在睡覺之前做了這些事。如果有就嘗試改一下，非病理性的失眠，一般堅持一個星期就能見效。
比如，睡覺之前玩遊戲，吃太多東西，喝咖啡刺激性飲品，睡前劇烈運動等。
失眠，不要隨意吃安眠藥，只有找對原因，才能對症下藥！解決失眠問題，只有讓細胞健康，人體免疫能力提高了，器官組織正常運行，才能睡得好、睡的香。
分享給朋友和家人，睡出健康，睡出長壽！