你今天的飲水習慣和飲水品質，決定你10年以後的身體健康狀況！

我們是否記得，生病去醫院時，不管是感冒發燒、腹瀉拉肚子，

還是出急疹，醫生都會交代一句：“回去後要多喝水。”在醫生那裡，仿佛只有水才是不生病的“萬能藥”！

不過，醫生的話是有道理的！如果我們喝水不夠，不但讓生病的身體恢復得慢，長期下去還會導致各種各樣的問題。

研究顯示，當體內缺水1%時，人會感到口渴；缺水2%時，

你的工作效率開始下降；缺水4%時，人會感到乏力、遲鈍和情緒不安，對壓力的耐受性下降甚至還會感到噁心。

美國F.巴特曼醫學博士認為：許多的慢性疾病例如各種疼痛、高血壓、糖尿病等都是由身體長期水分不足引發的。

英國一項最新研究顯示，

青少年的大腦在缺水狀態下會出現萎縮現象。大腦消耗的能量極大，為滿足其氧供，身體中大約20%的血液會流向大腦。機體缺水時，為了維持血液迴圈，腦細胞可能會脫水，導致大腦萎縮。若長期或嚴重缺水，則有可能損傷認知能力！而變笨。

有專家稱：你今天的飲水習慣和飲水品質，決定你10年以後的身體健康狀況。

水占人體品質的70%以上，各種疾病的產生都源自于人體水環境的惡化。

所以，要想有一個好身體，先要從喝水開始。

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