白露！最容易生病的時候到了，想健康別忘了多吃它！

白露秋分夜，一夜涼一夜

白露來了，天氣轉涼

清晨的葉子上開始有露珠了

晚上睡得越來越涼快舒服了

燥熱了一個夏天的人們

終於緩緩呼出一口氣

安靜的感受這個純淨清爽的時間

這個一年中最文藝的節氣

白露三候

一侯鴻雁來

天漸涼，秋日漸成格局，鴻雁起身從北方飛向南方。

二侯玄鳥歸

玄鳥就是燕子，燕子春去秋來，從北方飛回南方。

三侯群鳥養羞

群鳥開始儲備食物過冬，許多鳥還會換上冬羽，迎接寒冬降臨。

白露習俗

龍眼

福建民間有“白露必吃龍眼”的說法，認為白露這天吃龍眼大補身體，相當於吃一隻雞……不管是真真假，吃了就是補，

白露酒

舊時蘇浙一帶，白露時家家釀酒，用以待客。白露酒用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味。其中的精品“程酒”，古為貢酒，盛名久遠。

白露茶

白露時的茶樹經夏季酷熱，正是生長的好時期，既不像春茶鮮嫩不禁泡，也不像夏茶乾澀味苦，而是有一種甘醇的清香味，尤受老茶客喜愛。

祭祀禹王

相傳禹王是治水英雄大禹，與堯舜並稱古聖王。每逢白露節氣，江蘇太湖地區會舉行盛大隆重的祭祀禹王活動，

白露健康

起居

白露之後氣溫下降加快，晝夜溫差增大，要適當增添衣服，保證充足睡眠。尤其要注意保暖，避免出現腹痛、腹瀉、嘔吐和咳嗽的症狀。

運動

白露之時氣爽風涼，正是運動的好時節。適合小運動量運動，慢跑、游泳、瑜伽都是好選擇。

不過，秋季也是支氣管哮喘發病率很高的季節，有些夥伴是過敏體質者，出門運動時要多加注意。

飲食

夏天的蔬菜水果以瓜類為主，總體的類胡蘿蔔素和B 族維生素含量較低，現在應該及時補充，不然到了冬春，容易發生暗視力下降、眼睛乾澀的問題。

可以多吃綠葉菜和橙黃色蔬菜如菠菜、西蘭花、胡蘿蔔、南瓜等

精神

秋天凋零，心情容易悲憂傷感，夥伴們一定要學會調節情緒，遇到傷感的事主動排解，避免不良情緒對身體的影響。

大自然的更迭每天都發生，無人能阻擋，我們只需順應自然，用心感受銘記就好。

時至白露天漸寒

親朋冷暖系心上

轉自：遼寧廣播電視臺生活頻道

運動

白露之時氣爽風涼，正是運動的好時節。適合小運動量運動，慢跑、游泳、瑜伽都是好選擇。

不過，秋季也是支氣管哮喘發病率很高的季節，有些夥伴是過敏體質者，出門運動時要多加注意。

飲食

夏天的蔬菜水果以瓜類為主，總體的類胡蘿蔔素和B 族維生素含量較低，現在應該及時補充，不然到了冬春，容易發生暗視力下降、眼睛乾澀的問題。

可以多吃綠葉菜和橙黃色蔬菜如菠菜、西蘭花、胡蘿蔔、南瓜等

精神

秋天凋零，心情容易悲憂傷感，夥伴們一定要學會調節情緒，遇到傷感的事主動排解，避免不良情緒對身體的影響。

大自然的更迭每天都發生，無人能阻擋，我們只需順應自然，用心感受銘記就好。

時至白露天漸寒

親朋冷暖系心上

轉自：遼寧廣播電視臺生活頻道