晚上別吃這三類食物,吃了等於在慢性自殺!
俗話說的好:“早晨要吃飽、中午要吃好、晚上要吃少”,但很多人更喜歡在晚上吃的飽一些,因為很多人晚上餓了會睡不著,有些人還有著吃宵夜的習慣。科學研究證明,人體內的疾病80%的患病機率,
1、高脂量的食物
晚上禁止吃大量的高油脂食物,因為缺少運動,容易增加重腸胃,肝膽的消化負擔,進而引發疾病的發病概率。
2、高鈣量的食物
晚上禁止吃大量高鈣量的食物,鈣質的分解,會堆積在腎臟和尿道中,時間一長,則容易引發結石哦。
3、高糖量的食物
晚上禁止吃大量高鈣量的甜食,糖分最容易轉化為脂肪,很引發肥胖寶寶們的及心血管疾病,一定要少吃或者不吃哦。
優酪乳:
1、優酪乳可以的清理腸胃,對於國人來說,晚上吃的比較多,如果在睡前喝一杯優酪乳,可以有效減少腸道腐敗菌的繁殖,還能有效清理腸道內的腸毒,達到清潔腸胃的目的!
2、有效改善面部的色斑,多喝優酪乳可以抑制面部黑色素的滋生,最關鍵的是,女寶寶們還能夠面部美白不反彈哦。
3、可以很好的預防流感,多變的季節,氣候乾燥,
薏米:
1、薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。
2、薏米它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。
3、薏米紅豆粥:薏米50克,紅豆30克,芡實20克,先煮爛,加入適量紅糖(或蜂蜜)調味食用。有健脾和胃,除濕利水,抗癌消炎作用;薏米蓮子百合粥:薏米50克,蓮子(去心)30克,百合20克,先煮爛,再與粳米50克同煮粥用適量紅糖(或蜂蜜)調味食用。有健脾祛濕,潤肺止瀉,健膚美容作用。
總結:
你晚飯會吃哪類食物?
你晚飯喜歡吃的很飽嗎?
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