喝茶到底能不能減肥，今天終於有答案了
面對珍饈佳餚，人們難免出現飲食不節。由此，腸胃不適，贅肉也多不少，該怎麼辦？很多人推薦喝茶，據說可以幫助清腸排毒、解油膩、減肥……喝茶真的能夠幫助減肥排毒嗎？
首先要從茶葉的有效成分說起。
茶葉含有豐富的黃酮類抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素等，也含有較多的咖啡因。其中，咖啡因能使人興奮，這讓許多人誤認為有助減肥。其實，當人體的基礎代謝能量消耗增加，能量消耗是會多一些，但咖啡因對基礎代謝的影響很小。

也有人認為，茶葉中的抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素、EGCG等能幫助減肥。的確，有科學家發現，茶葉中的抗氧化物質能幫助降低高脂老鼠腹部組織重量；也有研究發現，這些抗氧化物質可以通過影響脂肪細胞和前脂肪細胞的生理功能，

具體到人群研究，2002年，法國一項有關中等肥胖個體的初步研究中，受試者服用特製的綠茶提取物12周後，
但後續研究發現，即使每天喝10杯綠茶，實驗物件的體重指數也沒有變化。並且，一般人每天根本不會喝很多綠茶。因此，2009年一項研究對以前的試驗薈萃分析後發現，茶葉中的抗氧化物質兒茶素、EGCG和咖啡因混合物並不能幫助減肥。

另外一種認為喝茶可以清腸減肥的理由是，“喝茶可以幫助分解脂肪”。事實上，人體內的脂肪不會因為喝茶而減少，喝茶加速分解脂肪並沒有臨床依據，沒有任何一種食物能夠替你燃燒脂肪。

2013年，英國研究人員對31名成年男性進行了研究。這些人被分成三組進行觀察實驗，其中第一組服用綠茶提取物，第二組服用安慰劑，第三組人員前6天服用安慰劑，最後一天服用綠茶提取物，然後測定其血液中脂肪氧化的資料。
結果發現，他們的脂肪氧化並沒有發現變化。2012年的薈萃分析發現，喝茶對於成年人的體重並沒有顯著影響，也沒有減肥的效果。實際上，能夠幫助人體分解脂肪最有效的方法只有一種——運動。如果真的想減掉油脂，還是應調節飲食清淡，同時多運動。
由此可知，喝什麼茶都不能減肥排毒。對於希望調節身體狀態的人來說，還是應調整均衡飲食，並適當運動。小夥伴們還是努力運動吧！
也沒有減肥的效果。實際上，能夠幫助人體分解脂肪最有效的方法只有一種——運動。如果真的想減掉油脂，還是應調節飲食清淡，同時多運動。由此可知，喝什麼茶都不能減肥排毒。對於希望調節身體狀態的人來說，還是應調整均衡飲食，並適當運動。小夥伴們還是努力運動吧！