想要肌膚如雪!但是你的腎吃得消嗎?
部分資料由陳舟醫生和Amy提供
小龍女恐怕是不少男性和女性心目中最美的女神。
楊過抬起頭來,只見一隻白玉般的纖手掀開帷幕,一個少女走了進來。那少女披著一襲薄薄的白色布衣,猶似身在煙中霧裡,看來約莫十六七歲年紀,除了一頭黑髮之外,全身雪白,面容秀美絕俗,只是肌膚間少了一層血色,顯得蒼白異常。
確實,咱中國人都是以白為美……小龍女就是白的典範啊……
但是你知道嗎?面色蒼白可能就是貧血找上了你!在中國,
▐ 千萬不要小看貧血
健康無小事啊,越是常見越容易忽視。輕則疲乏無力,人家說你氣色不好,頭髮像枯草,活脫脫一女鬼。有的人還會精神狀態不佳,心動過速等。重則下肢水腫,心衰,心絞痛找上你。針對女性、兒童、老年人則情況更甚。
▐ 那麼如何發現自己有沒有貧血呢?
在正常的情況下,如果你輕輕壓一下指甲,甲床會變白,當你鬆開後,又會再次變紅。而貧血的人可能不會出現這麼典型的表現,會表現為指甲在按壓鬆開之後,一直是比較白。
早晨起床觀察自己是否面色口唇蒼白、舌面開裂、頭髮枯乾、消瘦、無精打采,
平時能夠勝任的工作現在力不從心,頭暈,頭痛,耳鳴,眼花,注意力不集中;
有時還會出現心慌,胸悶憋氣,伴有冠心病的患者頻繁發作心絞痛等。
如果懷疑自己存在貧血,查個血常規就可以明確。
臨床上常以血紅蛋白(Hb)濃度判斷有沒有貧血。
通常:成年男性Hb<120g/L,成年女性Hb<110g/L,孕婦Hb<100g/L就提示貧血。
▐ 特殊的貧血——腎性貧血
顧名思義,就是和腎臟有關的貧血。
正常腎臟有重要的內分泌功能(腎皮質近曲小管管周細胞),分泌促紅細胞生成素(EPO),而EPO主要作用就是促進紅細胞的生成生。EPO分泌的相對不足,造成的貧血稱為“腎性貧血”,而腎性貧血也是醫生判斷腎臟疾病是急性還是慢性的一個標誌之一。
另外,腎功能衰竭造成體內毒素物質過多干擾紅細胞的生成,繼發性甲狀旁腺功能亢進對紅細胞的生成有抑制作用,除此之外腎性貧血還容易伴有鐵劑、維生素B12和葉酸的缺乏,更不利於紅細胞的生成。
▐ 腎性貧血的治療
► 藥物治療
口服、靜脈補鐵
每天補元素鐵200 mg,為減少藥物的不良反應,可將一天量的分數次給予,或飯後服用。1-3個月後再次評估鐵狀態,如果鐵蛋白、轉鐵蛋白飽和度、和血紅蛋白沒有達到目標值,或口服鐵劑不耐受,推薦改用靜脈途徑補鐵。血液透析患者應優先選擇靜脈途徑補鐵。
葉酸及維生素B12
葉酸、維生素B12、維生素C和蛋白質這些都是紅細胞合成的原料。
促紅細胞生成素治療
通常血液透析患者可以選擇靜脈注射及皮下注射兩種方式(靜脈應用需要更大的劑量)。而腹膜透析患者多於家中自行注射,皮下注射方式簡單易學、操作方便。
► 營養治療
從食補的角度入手的話,大多數朋友們的首選一定是紅棗、紅糖。
但是,他們真心沒啥用處,不要紮心繼續往下看!
01/補鐵效果:瘦肉>紅棗
瘦肉代表的是紅肉類,顏色越紅補鐵效果越好,像瘦豬肉、血製品、牛肉、金槍魚、豬肝(腎病不推薦吃)等。
紅棗的含鐵量並不高,這個可以看這裡(補血神器有哪些?)但新鮮大棗含有豐富的維生素C利於鐵劑的吸收。
維生素C含量豐富的食物還有番茄、獼猴桃、酸梨、蘋果、油菜、生菜等。
為什麼補鐵效果紅肉好於植物?
因為動物性中的鐵是血紅素鐵(二價鐵),不受外界因素影響,可直接被吸收,吸收率高達25%;而植物中鐵(三價鐵)必須先在胃酸作用下轉化後(二價鐵)才能被吸收,影響因素較多,吸收率一般在3%-8%,遠低於血紅素鐵。
02/菠菜、茭白要焯水
菠菜、茭白是草酸、植酸較多的代表,草酸和植酸含量較高的蔬菜水果,口感較澀,能夠抑制鐵的吸收。
所以,針對這類食物,可以通過放入沸水中焯後撈出,再烹製,可以有效減少草酸、植酸的攝入量。
03/適當補充葉酸和維生素B12
葉酸主要存在新鮮的蔬菜水果中,加熱易分解,最好急火快炒或生吃;而維生素B12主要存在動物性食物中,如牡蠣、牛肉、雞蛋、牛奶等。
有時候反復治療不好的貧血和慢性失血、慢性炎症狀態等有關,這些需要及時的糾正。
祝大家都有好氣色、精神飽滿!
版權聲明:本文為愛腎網(微信號:ishen365gz)原創,轉載請聯繫愛腎網微信公眾號。未經授權謝絕轉載。
如果鐵蛋白、轉鐵蛋白飽和度、和血紅蛋白沒有達到目標值,或口服鐵劑不耐受,推薦改用靜脈途徑補鐵。血液透析患者應優先選擇靜脈途徑補鐵。葉酸及維生素B12
葉酸、維生素B12、維生素C和蛋白質這些都是紅細胞合成的原料。
促紅細胞生成素治療
通常血液透析患者可以選擇靜脈注射及皮下注射兩種方式(靜脈應用需要更大的劑量)。而腹膜透析患者多於家中自行注射,皮下注射方式簡單易學、操作方便。
► 營養治療
從食補的角度入手的話,大多數朋友們的首選一定是紅棗、紅糖。
但是,他們真心沒啥用處,不要紮心繼續往下看!
01/補鐵效果:瘦肉>紅棗
瘦肉代表的是紅肉類,顏色越紅補鐵效果越好,像瘦豬肉、血製品、牛肉、金槍魚、豬肝(腎病不推薦吃)等。
紅棗的含鐵量並不高,這個可以看這裡(補血神器有哪些?)但新鮮大棗含有豐富的維生素C利於鐵劑的吸收。
維生素C含量豐富的食物還有番茄、獼猴桃、酸梨、蘋果、油菜、生菜等。
為什麼補鐵效果紅肉好於植物?
因為動物性中的鐵是血紅素鐵(二價鐵),不受外界因素影響,可直接被吸收,吸收率高達25%;而植物中鐵(三價鐵)必須先在胃酸作用下轉化後(二價鐵)才能被吸收,影響因素較多,吸收率一般在3%-8%,遠低於血紅素鐵。
02/菠菜、茭白要焯水
菠菜、茭白是草酸、植酸較多的代表,草酸和植酸含量較高的蔬菜水果,口感較澀,能夠抑制鐵的吸收。
所以,針對這類食物,可以通過放入沸水中焯後撈出,再烹製,可以有效減少草酸、植酸的攝入量。
03/適當補充葉酸和維生素B12
葉酸主要存在新鮮的蔬菜水果中,加熱易分解,最好急火快炒或生吃;而維生素B12主要存在動物性食物中,如牡蠣、牛肉、雞蛋、牛奶等。
有時候反復治療不好的貧血和慢性失血、慢性炎症狀態等有關,這些需要及時的糾正。
祝大家都有好氣色、精神飽滿!
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