管住嘴邁開腿好女體重不過百，運動走出生活低谷
董雨淇
居住地：陝西西安
身 高：158cm
年 齡：27歲
初始體重：102.6斤
目前體重：96.5斤
初始腰圍：74cm
目前腰圍：64.8cm
▲ 8周不過百，收穫支配自己生活的能力
【曾經的我對生活的一切都很漠然】
我的前半生過得還算順利，爸媽盡全力照顧我保護我，身邊的老師、同學、朋友都是淡淡，就連談初戀，也是異地戀的沒什麼感覺分手也沒有真的多難過。工作以後，友好的同事，友好的朋友，友好的愛人。然而，沒有意思。
運動減肥，很想去試試，但想到，這些看起來幾乎不可能完成的任務背後的東西，
因為對生活中的大多數感覺沒意思，所以在一件事上放諸了我全部全部的心，不能接受挫敗，還以為不接受挫敗慢慢努力就可以成功。其實，這是拒絕認識自己，不接納自己，不認可自己，這樣的我，做任何事都是顧慮重重，做成事很艱難，做失敗很痛苦。
▲ 減脂期，猶如粗腿的“醜小鴨”
【低谷期我開始正視生活】
直到今年那件重要的事情落入低谷，我感覺自己的天都塌了，眼睛裡沒有色彩。那真的是段痛苦灰暗的日子，別人隨口的一句話，我也會紮心很久。小學妹帶我跑步，老師要我瘦下來。運動的習慣我正在培養，好的作息我也在努力，
▲ 開始我的人生新篇章
【生活有了儀式感】
說實話，看到教練的飲食計畫，我真的很崩，天曉得我多愛吃麵食、土豆，多愛吃甜品、各種零食。那會，我真的考慮要不跟教練商量退出吧。不過，你們懂的，顧慮顧慮，所以沒談。教練跟我說，其實我們可以吃的很好很飽的，一點不用擔心會餓到。有時你覺得想吃東西，
燕麥片，豆漿，西蘭花，蝦。重複了幾天，原本我以為不會有人注意的，誰知教練說了一句“你吃這個西蘭花好多天了”，雖然沒說別的，但我感覺自己被擊中了。我開始尋摸著找別的吃的，
▲ 原來減脂是可以吃的非常豐富的
剛開始的兩周，我沒有跟著大家運動。家裡的事情不斷變化，我很煩很亂很累，很不認可自己。為了不給別人添麻煩，我開口了，準備說家裡有事情，不能運動，不能保證後續計畫，會拖大家後腿，會對不住所有人，所以想退出了。嘿嘿，剛剛說到不能運動，教練就說我給你協調一下計畫，還說有困難幫助想辦法的。連“退出”“逃避”“放棄”這樣的字眼提都沒提。我很是受用，莫名很是受鼓舞。是，那時我的生活混亂了，我不敢想明天會發生什麼，不敢想明天自己會在哪裡，不敢想明天要面對什麼人，但那又怎麼樣，先做著嘛。
我照顧著自己的飲食，買了漂亮的碗，會去觀察自己的身體。嗯，上半身變薄了，臉上好像還是很多肉。問教練運動的事情，她好高興我開始運動了。是啊，我也很高興，我可以運動，我還可以做很多事情。
▲ 手機裡記錄著自己的進步
我工作上更加投入了，生活上，我去學習整理，就是近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法》，問自己有些物品是不是自己真正需要的東西，會想到關於飲食的見解。沒錯，很多物品只是自己大腦想擁有而已，沒有什麼實際的作用，那就是多餘的欲望，學著克制和控制自己就好了。不敢說有翻天覆地的變化，但我每天都在進步，會開心於自己真的能做一些事情，對生活也有新的感悟。
我迫切於讓自己努力，所以晚上總是很晚才能睡覺，經常到淩晨兩、三點。而早晨又要五點半起床有氧運動。加上午休，我一整天只休息三、四個小時。雖然知道不好，但我就像打了轉的陀螺，不敢停下了，總覺得稍稍停一下，世界末日就在眼前了，所以自己並不曾在意睡眠。這時教練出現了，讓我每天睡覺前燙腳，就15分鐘就夠了。
“燙腳打卡”就這麼稀裡糊塗的進行下去。但我到今天，倒了熱水，腳丫子放進去的那瞬間，還是會拿起手機，琢磨下角度，拍一張燙豬蹄子的照片，滿心歡喜。有人說，化妝是一個女人開始一天的儀式。我想，我找到了結束一天、可以去休息的儀式。
腳丫照在此，當當當！
【減脂之路於我是鍛煉與修習】
這8周，還有很多經歷，比如10天刺激的成都，比如成都回來上稱的“驚喜”，比如晚了好久的姨媽，比如傷了的膝蓋，還有總不好剝皮的雞蛋。即使這樣，都不妨礙我想方設法去健身，去健康生活。
8周過去了，我明顯感覺自己精神狀態變好了，要比以前更樂觀，更開心，即使只是在做很簡單很簡單的家務，我也會收穫滿滿的幸福感。最讓我覺得驕傲的是，一直讓我憂心的手背上的血管變粗了，我比以前更有力量。爸媽從一開始不理解不認可，到願意看著我努力堅持，接受我飲食的變化。同事從一開始的質疑和滿不在乎，到現在也會惹不住讚歎“真的瘦了，狀態也很好”。堅持認真做一件事的模樣，是真的會改變別人對自己的看法的。
來張對比圖：
▲ 減脂後，以前不怎麼照相，現在我是不是笑的開心又自信~
後面灑點雞湯：
生活就是逛一場廟會，我身在其中，被湧動的人流擠著不自覺向前，無奈又無力。但我現在知道，來，必應；想，必追。重點不在“必”，在“應”和“追”。
願我們都能擁有自己想要的未來，願我們都會幸福。
管住嘴邁開腿瘦下去，我們是健康運動瘦身社群——雅痞瘦身興趣小組
本文作者為興趣小組瘦身勵志達人，未經許可禁止盜用轉載
在你經常會用的有朋友圈的那個社交應用上尋找“雅痞瘦身興趣小組”公眾號，就能找到我們喲
我開口了，準備說家裡有事情，不能運動，不能保證後續計畫，會拖大家後腿，會對不住所有人，所以想退出了。嘿嘿，剛剛說到不能運動，教練就說我給你協調一下計畫，還說有困難幫助想辦法的。連“退出”“逃避”“放棄”這樣的字眼提都沒提。我很是受用，莫名很是受鼓舞。是，那時我的生活混亂了，我不敢想明天會發生什麼，不敢想明天自己會在哪裡，不敢想明天要面對什麼人，但那又怎麼樣，先做著嘛。我照顧著自己的飲食，買了漂亮的碗，會去觀察自己的身體。嗯，上半身變薄了，臉上好像還是很多肉。問教練運動的事情，她好高興我開始運動了。是啊，我也很高興，我可以運動，我還可以做很多事情。
▲ 手機裡記錄著自己的進步
我工作上更加投入了，生活上，我去學習整理，就是近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法》，問自己有些物品是不是自己真正需要的東西，會想到關於飲食的見解。沒錯，很多物品只是自己大腦想擁有而已，沒有什麼實際的作用，那就是多餘的欲望，學著克制和控制自己就好了。不敢說有翻天覆地的變化，但我每天都在進步，會開心於自己真的能做一些事情，對生活也有新的感悟。
我迫切於讓自己努力，所以晚上總是很晚才能睡覺，經常到淩晨兩、三點。而早晨又要五點半起床有氧運動。加上午休，我一整天只休息三、四個小時。雖然知道不好，但我就像打了轉的陀螺，不敢停下了，總覺得稍稍停一下，世界末日就在眼前了，所以自己並不曾在意睡眠。這時教練出現了，讓我每天睡覺前燙腳，就15分鐘就夠了。
“燙腳打卡”就這麼稀裡糊塗的進行下去。但我到今天，倒了熱水，腳丫子放進去的那瞬間，還是會拿起手機，琢磨下角度，拍一張燙豬蹄子的照片，滿心歡喜。有人說，化妝是一個女人開始一天的儀式。我想，我找到了結束一天、可以去休息的儀式。
腳丫照在此，當當當！
【減脂之路於我是鍛煉與修習】
這8周，還有很多經歷，比如10天刺激的成都，比如成都回來上稱的“驚喜”，比如晚了好久的姨媽，比如傷了的膝蓋，還有總不好剝皮的雞蛋。即使這樣，都不妨礙我想方設法去健身，去健康生活。
8周過去了，我明顯感覺自己精神狀態變好了，要比以前更樂觀，更開心，即使只是在做很簡單很簡單的家務，我也會收穫滿滿的幸福感。最讓我覺得驕傲的是，一直讓我憂心的手背上的血管變粗了，我比以前更有力量。爸媽從一開始不理解不認可，到願意看著我努力堅持，接受我飲食的變化。同事從一開始的質疑和滿不在乎，到現在也會惹不住讚歎“真的瘦了，狀態也很好”。堅持認真做一件事的模樣，是真的會改變別人對自己的看法的。
來張對比圖：
▲ 減脂後，以前不怎麼照相，現在我是不是笑的開心又自信~
後面灑點雞湯：
生活就是逛一場廟會，我身在其中，被湧動的人流擠著不自覺向前，無奈又無力。但我現在知道，來，必應；想，必追。重點不在“必”，在“應”和“追”。
願我們都能擁有自己想要的未來，願我們都會幸福。
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