產後胸下垂怎麼辦 四招恢復堅挺乳☆禁☆房
許多產後的媽媽都會遇到身材走樣等問題，其中一個就是胸下垂。很多媽媽都擔心胸下垂會越來越嚴重，很是焦慮。其實不用這麼擔心，只要方法適當，是可以讓胸部恢復堅挺的。
產後乳☆禁☆房下垂如何恢復？
1、穿合適自己的內衣
女性穿什麼樣的內容影響了乳☆禁☆房的變化，尤其是產後媽媽，因為產後乳☆禁☆房的變化如果穿的內衣不對，會讓症狀更加嚴重。所以產後媽媽想要提升胸部彈力，找回原來的自己。
2、運動擴胸
運動是恢復乳☆禁☆房下垂的最佳方法之一，就算是男人如果經過運動的鍛煉都會擁有一身胸肌，可見運動鍛煉擴胸的強大之處。平時產後媽媽要多進行胸部肌肉鍛煉，堅持一段時間之後，乳☆禁☆房看上去會自然的結實、堅挺、飽滿。
3、多吃優質蛋白和油脂的食物
產後媽媽平時儘量多喝些豆漿、牛奶和優質大豆製品，每天都要堅持吃500g左右。除了蛋白質，你還要給自己的身體補充一些油脂，比如核桃、花生、杏仁等不飽和脂肪酸的食物。相信堅持一個月，效果就會慢慢顯現出來的了。
4、清潔護理加適當的豐胸按摩
按摩豐胸還是比較有效的，產後媽媽可以在洗澡的時候，利用冷熱交替的方法來清潔胸部，同時也給胸部做個按摩操。以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，兩側乳☆禁☆房各做20次。可以促進乳腺組織周圍血液迴圈。堅持下來會看到乳☆禁☆房開始翹挺。
解決產後媽媽胸下垂的4種方法
1、胸部按摩
產後媽媽可以在每天晚上睡覺之前或早晨起床之前，
2、合理搭配飲食
產後媽媽可以在日常飲食中的合理搭配來加強營養物質的補充，從而達到豐胸的目的。平時可以多吃一些含高蛋白質、鋅、鉻等物質的食物，這樣可以有效促進人體產生性徵。特別是鉻元素可以有效促進在乳☆禁☆房的部位對葡萄糖的吸收進而轉化成脂肪，達到防止胸下垂的目的。
3、冷熱水交替噴灑乳☆禁☆房
產後媽媽在每天洗澡的時候，可以用幾分鐘時間，利用冷熱水交替地噴灑乳☆禁☆房，因為這樣是可以讓胸部皮膚的張力得到有效地提高，更加有效地促進乳☆禁☆房的血液迴圈來達到治療胸下垂的目的。
4、適當運動
產後媽媽還可以通過有效的運動來解決胸下垂的問題，但是因為產後身體比較虛弱，所以運動項目要注意不能過於劇烈。平時可以通過一些簡單的運動鍛煉，讓乳☆禁☆房下面的胸肌變得發達，就可以慢慢使胸部突出，最好早晚都做一下擴胸很深呼吸運動，這樣就可以使乳☆禁☆房看起來比較豐滿一些。（參考網站：醫藥女性）
可以用幾分鐘時間，利用冷熱水交替地噴灑乳☆禁☆房，因為這樣是可以讓胸部皮膚的張力得到有效地提高，更加有效地促進乳☆禁☆房的血液迴圈來達到治療胸下垂的目的。4、適當運動
產後媽媽還可以通過有效的運動來解決胸下垂的問題，但是因為產後身體比較虛弱，所以運動項目要注意不能過於劇烈。平時可以通過一些簡單的運動鍛煉，讓乳☆禁☆房下面的胸肌變得發達，就可以慢慢使胸部突出，最好早晚都做一下擴胸很深呼吸運動，這樣就可以使乳☆禁☆房看起來比較豐滿一些。（參考網站：醫藥女性）