老中醫說：濕氣重別去拔罐了，每天煮幾粒它，體內濕毒一次清除
在我們幾千年的傳統文化瑰寶中醫裡，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號殺手。濕氣長期存在於我們的身體當中，而且十人九濕。古話說：“千寒易除，一濕難祛”，
廚房中有種調味品非常常見——花椒，不要簡單地認為它的用途只有做菜，其實它祛濕的功效強大。煮菜時放一點，可以有效祛濕。而且可以用它泡腳，祛濕寒的效果也不錯，
赤小豆薏米茶
赤小豆和薏米一直是生活中祛濕的良藥，平常可以煲粥喝，沒時間的話不妨飲用祛濕茶，健脾祛濕。
茯苓夾餅
茯苓也是常用的利水滲濕的食材，祛濕效果自然沒有赤小豆薏米茶那麼好了，但是當做小零嘴還是很棒的。
芡實赤小豆薏米茶
有赤小豆、芡實、薏米、蒲公英、大棗、玫瑰花，
濕氣重的人易虛胖水腫，肚子鼓鼓的，尤其是下半身肥胖嚴重，吃得少，運動多，卻怎麼也減不掉？那你要考慮自己是否是濕氣過重了！要減肥還得先祛濕才行。
冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶能消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常喝點冬瓜荷葉茶，可以使人體瘦輕健。
玉米須決明子養生茶
平時菜市場扔掉的玉米須，搭配上陳皮、烏梅、菊花、決明子、山楂等，能利尿祛濕，排毒瘦身，對瘦肚子很有效喔。
醋泡生薑片
醋泡薑酸辣可口，夏天沒食欲時吃很開胃，早上三片薑，搭配一碗粥，是最養生的方式了。它能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，濕氣問題都迎刃而解。
紅豆薏米粉，能幫助身體祛濕，消水腫。
艾葉泡腳包祛濕
對於身體寒濕重的人，每週兩次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。
紅糖姜茶暖宮驅寒
用艾草泡腳的同時，可以喝上一杯紅棗薑茶，即祛了濕寒，又暖宮活血，能幫助女人調節經期以及緩解經痛。
紅豆薏米粉，能幫助身體祛濕，消水腫。
艾葉泡腳包祛濕
對於身體寒濕重的人，每週兩次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。
紅糖姜茶暖宮驅寒
用艾草泡腳的同時，可以喝上一杯紅棗薑茶，即祛了濕寒，又暖宮活血，能幫助女人調節經期以及緩解經痛。