適合秋天調理腸胃的食物,你吃了嗎
1、烤地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,
可促進腸胃蠕動,有助排便。
最好的吃法是烤地瓜,
而且連皮一起烤、
一起吃掉,
味道爽口甜美。
2、小米
小米不含麩質,
不會刺激腸道壁,
是屬於比較溫和的纖維質,
容易被消化,
有清熱利尿的功效,
營養豐富,。
3、糙米
糙米就是全米,
保留米糠,
有豐富的纖維,
具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,
用來做早餐是極好的。
1、烤地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,
可促進腸胃蠕動,有助排便。
最好的吃法是烤地瓜,
而且連皮一起烤、
一起吃掉,
味道爽口甜美。
2、小米
小米不含麩質,
不會刺激腸道壁,
是屬於比較溫和的纖維質,
容易被消化,
有清熱利尿的功效,
營養豐富,。
3、糙米
糙米就是全米,
保留米糠,
有豐富的纖維,
具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,
用來做早餐是極好的。