旅遊雖好，但要量力而行，哪些人不適合外出長途旅遊？
旅遊是強身健體、陶冶情操、淨化心靈的絕好方法，
以下人員不宜外出長途旅遊：
高齡老人：七八十歲的老人即便看似很健康，但是身體各器官功能已經嚴重衰老，尤其是心腦血管常伴有嚴重的動脈粥樣硬化性病變，他們隨時都有可能發生血管栓塞或血管破裂。
未成年人：未成年人，特別是學齡前兒童，由於身體尚未發育完全，機體免疫力和抵抗力較差，自我保護意識也較差，所以在長途旅遊中，很容易感染各種疾病和發生傷害性事件。因此，未成年人不宜外出長途旅遊，
孕婦：特別是臨近預產期的孕婦，很容易由於過度疲勞或摔倒而導致早產或流產。因此，孕婦不宜外出長途旅遊。
腦血管病人：患過腦血栓或腦出血而留下偏癱後遺症的病人，肯定不宜外出長途旅遊。另外，還有一種叫做“TIA"的腦血管病人，這種病人常常出現短暫性腦缺血等症狀，病人在發作時，可能表現為短暫的頭暈、黑嚎，甚至突然喪失意識而摔倒，輕則擦傷皮膚，重則摔成骨折或致使腦血管破裂。因此，腦血管病人不宜外出長途旅遊。
心血管病人：有些心血管病人會出現心功能不全等症狀，還有的病人會有隨時猝死的可能。因此，心血管病人不宜外出長途旅遊。
肺功能障礙者：慢性支氣管炎、肺部纖維化、肺動脈高壓等都可能導致肺功能障礙，患此病的人可能出現高碳酸血症和低氧血症，主要表現為過度疲勞後感到氣不夠用。此類病人不宜外出長途旅遊，特別是不宜到海拔3000米以上的高山去遊覽，
應急措施
乘飛機長途旅遊的健康提示防暈機。暈機嘔吐是由於平衡器官紊亂、身體適應較差而引起的，一般只要保持鎮靜、捧除雜念，並且吃些防暈車船藥就會平安無事。如果知道自己可能會暈機，最好在登機前15分鐘吃藥。
防舊病突發。飛機的起飛、降落、轉彎、顛簸、上升、下降等飛行姿態的變化，以及飛機在穿越雲層時光線明暗的急劇變化，會刺激一些舊病的發作。因此，曾因血栓或出血引起的腦病患者，絕對不要乘坐飛機；重度腦震盪患者，應有專科醫生隨行並採取有效防範措施；輕度腦震盪患者，應隨身攜帶一些止痛藥；患有血管硬化病的老年人，在登機前可服少量鎮靜劑；感冒流鼻涕和鼻塞的病人，不宜乘坐飛機，因為咽鼓管阻塞會有鼓膜穿孔的危險。
防航空性中耳炎。防航空性中耳炎的有效措施是張嘴和吞咽。張著嘴或者一個勁地吞咽口水，雖然能起預防作用，但畢竟欠雅觀。因此，航班上一般都忘不了給每位乘客送一小包包裝精美的糖果，嚼幾粒糖果，或嚼幾塊口番糖，會使咽鼓管常開，是預防航空性中耳炎的最有效辦法，也是最令人輕鬆愉快的措施。
採取了以上措施後，如果感覺症狀仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，將嘴巴閉緊，用力呼氣，讓氣流衝開咽鼓管後進入中耳空氣腔，以此消除耳悶、耳重、耳痛等症狀。
「女行者」 與你一起旅行的頭條號
飛機的起飛、降落、轉彎、顛簸、上升、下降等飛行姿態的變化，以及飛機在穿越雲層時光線明暗的急劇變化，會刺激一些舊病的發作。因此，曾因血栓或出血引起的腦病患者，絕對不要乘坐飛機；重度腦震盪患者，應有專科醫生隨行並採取有效防範措施；輕度腦震盪患者，應隨身攜帶一些止痛藥；患有血管硬化病的老年人，在登機前可服少量鎮靜劑；感冒流鼻涕和鼻塞的病人，不宜乘坐飛機，因為咽鼓管阻塞會有鼓膜穿孔的危險。防航空性中耳炎。防航空性中耳炎的有效措施是張嘴和吞咽。張著嘴或者一個勁地吞咽口水，雖然能起預防作用，但畢竟欠雅觀。因此，航班上一般都忘不了給每位乘客送一小包包裝精美的糖果，嚼幾粒糖果，或嚼幾塊口番糖，會使咽鼓管常開，是預防航空性中耳炎的最有效辦法，也是最令人輕鬆愉快的措施。
採取了以上措施後，如果感覺症狀仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，將嘴巴閉緊，用力呼氣，讓氣流衝開咽鼓管後進入中耳空氣腔，以此消除耳悶、耳重、耳痛等症狀。
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