有哪些在家私藏打造健康肌膚的食譜？

如果你有一顆內調的心，但是工作繁忙，烹飪水準一般或者學生党沒辦法做一些複雜的食物，那麼學好這些就足夠了！

食材都很容易買到，只要有一個小燉鍋或者電飯煲，前一天晚上丟進去第二天就可以吃~

（一）銀耳蓮子百合紅棗枸杞羹

有很多你看上去才30多歲，可你實際一瞭解，那人都40多將近50歲了。

你肯定不相信，因為你看她的皮膚好得不得了，毛孔非常細膩，關鍵是她的氣色比很多年輕人還好啊！她在家的秘訣就是每天晚上都把這幾樣東西放進電飯煲裡，每天就喝一碗。

做法也很簡單

1、提前泡好銀耳，泡一個小時就好，以下是2個人的量

2、準備蓮子（手抓2把）、百合（放蓮子的一半）、枸杞（一小把）、紅棗（6個），全部洗乾淨

2、銀耳泡好後，用手捏碎，和蓮子百合一起放入燉鍋，先煮20分鐘，

再加大火力煮40分鐘，最後把紅棗枸杞放入燜一下，在根據自己的口味放入適量的冰糖即可。

（二）雜糧粥

早餐必備，可以養腸胃、補氣健脾，皮膚會顯得特別的健康，重點是還可以治療便秘。

做法很簡單，就是豆子、水按照1:2的比例放進燉鍋裡煮熟就好，雜糧粥裡可以隨意放材料進去，

紅豆、黑豆、黑米、綠豆、小米、紅皮花生、核桃、蓮子、紅棗等等隨便放。

但是如果你是易上火體質，建議吃些涼性的：蕎麥、大麥、綠豆、小麥、薏米、蓮子等；

但如果是體寒的姑娘，就不建議天天吃涼性的，可以吃些黑米、糯米、高粱米、小米、黑豆、大棗等溫性的。

注意內調，這是很多女孩子還沒意識到這點，養成良好的生活習慣，吃健康乾淨的食物，你的皮膚才會呈現出最好的狀態。早早的開始養膚，別人一眼就能看出你與其他人的不同。