睡前肚子餓了怎麼辦？吃！吃什麼？5種食物吃了不會胖
明明晚飯吃的也不少，但到了11點12點肚子就餓了，睡也睡不著，想吃東西怎麼辦？
吃完就要睡覺了，必然長肉肉，而且長在肚子上很難減下去，矛盾啊！
這種情況下無非兩種情況，一是強忍著饑餓艱難入睡（壯士，
前者我佩服，後者聽我規勸。小編遍尋古今中外，終於找到以下6種食品，睡前無所顧忌，吃吧！
睡前進食食物的特性：
熱量低、糖分低、能飽肚、口感好、鹹甜皆有！
1.果蔬汁/蘋果
有時候我們感覺到的餓並不是真餓，而是體內細胞缺水，因此大腦被誤導發出了錯誤信號。
睡前喝一杯綠色果蔬汁或者吃個水果（蘋果最佳），
2.牛奶/優酪乳
牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含鈣和乳清蛋白。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。
當然，最好選擇脫脂，脫脂牛奶脂肪含量僅為0.5%。
優酪乳裡富含益生菌，能有效抑制脂肪囤積、促進脂肪分解，減肥功效不言而喻，而且它對於瘦下半身是相當的明顯，不要貪多一杯即可。
3.南瓜粥
南瓜熱量最低糖分最低（糖尿病人的主食），即使在睡前吃也不會導致發胖。而且南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質，幫助腸道在睡眠過程中排毒。
4.燕麥粥
適量燕麥以及大米。 淘洗乾淨後放入鍋中，加入清水，用大火煮沸，再用文火煮爛即可。
或者準備一小杯牛奶，加入燕麥，微波爐轉下，分分鐘搞定饑餓的肚子。
5.水煮蛋
白煮蛋沒有鹽、油和糖，也不是過熱，相對健康。
有人說吃完感覺嘴巴還是淡淡的，不爽啊，哎，吃海苔片吧。
睡前吃東西注意事項：1.注意分量≤1碗
牛奶好，粥也好，每次都以1碗為限，管住自己。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以次為計量標準，即使吃別的食物也不應該超過這個熱量。
2.吃完宵夜1小時後才睡覺
雖然這些宵夜的熱量都不高，但如果吃完馬上上床睡覺，食物會全部囤積在胃裡，也會引起發胖。所以，建議你還是在吃完宵夜1小時後才上床睡覺吧！
牛奶好，粥也好，每次都以1碗為限，管住自己。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以次為計量標準，即使吃別的食物也不應該超過這個熱量。
2.吃完宵夜1小時後才睡覺
雖然這些宵夜的熱量都不高，但如果吃完馬上上床睡覺，食物會全部囤積在胃裡，也會引起發胖。所以，建議你還是在吃完宵夜1小時後才上床睡覺吧！