業餘足球基礎教學！5個必練的簡單動作，飛速提高你的球感！

基本功是怎麼練都不會嫌多的，這套基礎腳感的訓練可以加在熱身運動時進行。圖中的動作速率做的比較慢（其實是為了讓大家更清晰的看懂動作要求），如果你已經有一定基礎，

腳內側交替運球

注意！在訓練時要劃定區域，在有限的範圍內能夠更好的訓練你的腳下頻率。

腳底腳面推拉運球

在加快頻率的時候不能為球快而省略動作（熟能生巧，如果快不了，那就是你的動作還沒練夠）。

腳底交替拉球

在熱身的時候設置一兩組練習，有助於幫助你增加比賽信心（增強對球的感覺，會給你很多好的心理暗示，有助於你在場上大膽做動作）。

快速拉球

腳底拉球變向

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