為什麼熬夜晚起不健康，早睡早起就健康？

其實問題不單單在於睡覺時間，還在於吃飯時間。

如果你熬夜的話，那麼大晚上肯定會餓對吧？那麼你肯定要吃夜宵了。你一開始打算只吃一點。胃本來要休息了，這個時候又被你喊醒。

於是胃在食物刺激下又大量分泌胃液。你發現吃一點不夠，就吃了很多。

胃被你吵醒後，腸也被你吵醒，膽也被你吵醒，肝也被你吵醒。吃完夜宵血糖變了，身體裡面的各種激素分泌也改變了，所以全身都要被你折騰一遍。

早上晚起，那你早飯怎麼吃？你不吃早飯，或者你十點鐘稍微吃一點早飯，然後過一小時再吃午飯？或者早飯足量，但是中飯放到12點吃？那你晚飯何時吃？晚飯吃多少？夜宵又要不要吃？

其實你如果規律下來，睡覺時間推遲，然後飯點也統一推遲，然後每天吃飯的時間點都一樣，吃的量也定下來，那麼身體就會適應新的規律，也沒啥大問題了。

關鍵是你不規律，你活的比較隨性。今天吃夜宵，明天不吃。今天吃早飯，明天不吃。今天有的吃了就大吃大喝，明天懶得做飯就直接不吃中飯。

你覺得自己活得隨性瀟灑，想什麼時候吃就什麼時候吃，

想什麼時候睡就什麼時候睡，可是你的身體跟不上你的隨性，他們是喜歡規律的。你要是不規律，肯定會折騰壞身子。