為什麼熬夜會讓人變胖？睡覺會讓人變瘦？

人的一生有三分之一的時間都在休息睡覺，在睡覺的時候大腦得到修整，肝臟消化系統、免疫系統各個組織得以恢復和休息，所以睡覺的時間和品質對人的身體健康、體格發育、減肥、抵抗疾病等非常重要，

良好的睡眠能夠讓身體恢復到最佳狀態。

熬夜易變胖主要有兩點原因：

第一，熬夜一般來講是打破了身體休息時間和工作時間的平衡，不管你白天補覺也好，喝咖啡抵禦困倦也好，都是透支了自己的身體的各個組織、器官和系統，

而讓你的系統紊亂時候，對你平時熱量的消耗，食物的消化吸收，脂肪、蛋白、糖原、血糖的平衡就會打破。

形象的舉個例子，當你熬夜時候，身體代謝通常比正常睡眠時候高，這時候機體會認為消耗多啦，饑荒要來了，為了防止饑荒時候被餓死，身體會自我調節，努力的減少消耗，增加對食物的消化吸收率，並且加快脂肪囤積，以應對身體想像出來的饑荒時節。

第二，

另外，熬夜的人群通常是加班啊、看手機、玩電腦、打遊戲之類的，長期的久坐不運動，而且晚上會加餐啊，而這時候可以吃的食物一般不太健康能量很高，比如麥當勞肯德基一類食物、泡面、薯片、燒烤等等。

這種情況在正常睡眠休息下是不會出現的，

如果長期熬夜，就會容易變胖。

良好的睡眠能夠調節身體到最佳狀態，就算不會變瘦也是是有利於減肥減脂的，所以要想減肥首先正常的作息要保證好，不然節食、運動都很難瘦下去的哦！

祝大家每天都能有個完美的夜晚！

小夥伴們都是因為什麼睡不著覺呢？