漲姿勢｜經常做這些，難怪越來越老……第一個很多人中招！

明明年紀輕輕，

歲月卻已迫不及待地，

在你臉上佈滿了痕跡？

不是你開始初老，

而是這些生活中的壞習慣，

不斷地”摧殘著你的青春與活力。

今天要跟小仙女們細數一下加速人體衰老的壞習慣，在“抗衰老”的路上不斷努力！

熬夜

道理聽過許多，但卻仍然忍不住經常熬夜爆肝！說的就是你啊！

熬夜的人往往睡眠不足，

人的集體得不到很好的休息，經常保持配料狀態，身心健康都收到很大的摧殘，大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產生惰性。

暴曬

太陽中的紫外線會曬傷皮膚，使皮膚變粗變黑，皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋，皮膚出現提早老化。

暑期出遊一定要做好防曬措施哦！

不愛喝水

都說女人是水做的，喝水的重要性想必大家都明白。

水是人的生命之源，

身體的各個器官都不能離開水，水分攝入不足，人就會脫水，各器官就不能正常運作，進入逐漸衰老狀態。

睡前加餐

睡覺前加餐，是人體不能得到很好的休息，給大腦及身體的各個器官增加了負擔、壓力，久而久之，機體夜間長時間處於工作模式，得不到良好的休息，疲勞狀態加速他們衰老。

說了那麼多不好的習慣，那麼有什麼方法可以延遲衰老呢？今天小固也想給大家分享一些實用健康的美容方法！

一、睡前泡腳

借助水蒸氣擴張足部的毛細血管，使中藥的有效成份充分地通過毛血管迴圈至全身經絡，再循經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治，上病下治的作用。

然後再加水調溫浸泡三十分鐘左右，通過雙手對自己做自我按摩，

使藥物更好刺激足部穴位和反射區，從而達到疏通經絡，改善血液迴圈，促進新陳代謝，調節神經系統，從而改善睡眠，是養生美容和減肥的好辦法。

二、艾灸

艾灸養生在美容方面有兩大功效：

面部皮膚方面：可加速皮膚的血液迴圈，使老化細胞代謝，

新細胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤白嫩，延緩衰老。

眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的鬆弛老化現象，使眼部恢復光彩。

三、堅持運動

多運動，多出汗，整個人的精神狀況都會不一樣哦！

注：文章來源於固生堂中醫

文章配圖來自123rf.com.cn正版圖片庫