據說Get這6個小習慣，相當於少吃20碗飯！

很多仙女們都在討論，減脂到底有沒有捷徑？芭姐今天想告訴你們，

有！那就是：吃對、練對、休息對！據說只要加持幾個小習慣，更是讓你的減脂效果事半功倍！

Get 6個小習慣

減脂似乎是個小事情

1.淺淡輕斷食

何為淺淡輕斷食呢？就是在一周之內選擇兩天（不可連續）進行輕斷食，攝入的熱量必須控制在500大卡之內，

目的就是誘導身體燃燒脂肪。由於是淺淡輕斷食，首先不會出現因為連續斷食而造成的暴飲暴食現象，反而會使胃口變小，體重穩定向下。

2.選擇高纖的雜糧麵包

鑒於每天都需要吃一點碳水化合物，很多仙女們工作又比較忙碌，所以通常都會選擇吃麵包，

最受仙女們歡迎的則是全麥麵包。到底全麥麵包是不是最棒的選擇呢？芭姐來告訴你