教寶媽幾道簡單的黃瓜食譜,提高寶寶的免疫力

黃瓜中含有豐富的鉀、鐵、磷等和胡蘿蔔素、維生素C。 黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定作用，寶寶便秘時，也可以給寶寶喝些黃瓜汁，可以緩解便秘。

寶寶吃黃瓜有多種做法，如黃瓜汁就是最常見的一種，做法簡單，卻很適合寶寶喝的，有強健心臟和血管，預防寶寶便秘等多種功效，還可以增強寶寶記憶力，是寶寶黃瓜食譜中的上好選擇。另外寶寶吃黃瓜還可以做成黃瓜泥，黃瓜餡餅，黃瓜炒蛋。

另外，寶寶不宜吃過多的黃瓜。因為黃瓜性涼，吃多了可能會引起寶寶拉稀，傷害脾胃。

推 薦 食 譜：

黃 瓜 汁

食材：新鮮的黃瓜半根。

做法：

1、將黃瓜洗淨，去皮。

2、用乾淨的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲。

3、用乾淨的紗布包好擦好的黃瓜絲，用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機裡，榨出黃瓜汁。

功效：黃瓜汁富含維生素，可以預防寶寶便秘，強健心臟和血管，另外它還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，並且可增強記憶力。

黃 瓜 泥

圖文 | marieanne

主 料：黃瓜200克、水100克

做 法 步 驟

1. 黃瓜洗淨。

2. 切厚片。

3. 放入料理機，加入涼開水，開機攪打一分鐘。

4. 倒入篩網，用湯匙按壓，將黃瓜汁壓出後得出的就是黃瓜泥了。

黃 瓜 餡 餅

圖文 | 蕾寶寶哋嶶笑、

主 料：黃瓜、雞蛋、麵粉、鹽、油

做 法 步 驟

1. 黃瓜擦成絲，我加了一點胡蘿蔔絲！加入麵粉，鹽，雞蛋，涼白開，攪拌成糊狀。

2. 鍋中加油，中火，挖一勺麵糊炸一下，翻面，兩面都焦黃了出鍋。

3. 外焦裡嫩香脆可口的黃瓜餡餅就做好了。

黃 瓜 木 耳 炒 雞 蛋

圖文 | 妍之有你v

主 料：幹木耳30克、小黃瓜1條、雞蛋2個、油適量、鹽適量、蒜適量

做 法 步 驟

1. 幹木耳提前20分鐘用清水泡開。

2. 摘去雜質,洗淨瀝幹備用。

3. 黃瓜1條去皮切片。

4. 雞蛋2個打散攪成蛋液。

5. 鍋內油熱後下蛋液滑散。

6. 盛出。

7. 另下油,下少許蒜末與黃瓜同炒片刻。

8. 接著倒入木耳一起翻炒1分鐘。

9. 隨後將雞蛋倒入翻炒,加適量鹽調味。

10. 所有食材炒勻後即可關火。

4. 雞蛋2個打散攪成蛋液。

5. 鍋內油熱後下蛋液滑散。

6. 盛出。

7. 另下油,下少許蒜末與黃瓜同炒片刻。

8. 接著倒入木耳一起翻炒1分鐘。

9. 隨後將雞蛋倒入翻炒,加適量鹽調味。

10. 所有食材炒勻後即可關火。