秋天來啦，我們應該注意哪些保健養生方法呢？

堅持一項愉快的體育活動，跳舞、游泳、瑜伽、爬山等。這些有氧運動都利於強健身體、愉悅身心，鍛煉時應循序漸進，將其培養成愛好和習慣。上下班的路上，少坐一站公車，多走10-20分鐘，

每天給自己規定一個量，循序漸進，從每天6000步開始，逐漸增加。

秋季飲食養生是指，在秋季應用飲食調養來養生保健的方法。秋季的特點是由暖轉寒，天氣乾燥，故中醫學將夏末秋初稱為溫燥，秋末冬初稱為涼燥，飲食養生方法有所不同。秋季飲食總原則是:1、飲食品種多樣化，

葷素合理搭配；2、多吃清涼多汁的蔬菜水果；3、適當地增加蛋白質食用的攝入；4、適量補充維生素和無機鹽。

秋天來啦，我們應該注意哪些保健養生方法呢？①飲食不能放縱食欲，大吃大喝；②多吃蔬菜、瓜果，少吃辛辣、燥熱食品；③多喝水、粥、豆漿；④注意睡眠；⑤適當運動一下，親近自然……還有哪些需要注意的地方呢？