我該怎麼原諒你，傷我的人

當愛情結果，收穫了婚姻。愛開始變得很重很大很空，當這種愛無法讓自己喘息，就會尋找其他的喘息出路。出軌，婚外戀成了一種脫離窒息婚姻的出口。

當你深信不疑不會出軌的愛人，

背叛了你，這對你來說無疑是晴天霹靂，當你對配偶還存有一絲堅定的愛自己的信心，配偶最終的選擇打破了你的信任，你從根本上是無法接受這的現實的。

然而並不是所有被愛人背叛的人都會毅然決然的選擇離婚這條路，因為對婚姻還有迷戀還存有希望，

婚姻就是這樣，沒有對與錯，只有值不值。做出的選擇值不值得你付出和努力。

當一方受到傷害或者背叛之後，另一方來請求原諒時，雖然情感上希望原諒對方，或者為了孩子和家庭還是願意繼續和對方生活，但是自己在內心卻難以忘記曾經受到的傷害，難以重新相信對方。

這種情況下，如何才能重新建立起親密關係呢？

1.認識界限，把壞情緒還給對方。

對於背叛這件事情，自己是受害的一方，雖然說可能在夫妻相處上的不足有一定的誘發原因，但是並沒有真正意義上做出背叛傷害對方的事情。而目前自己卻承受著情緒狀態的折磨，對於自己多不公平啊。所以自己理應享受自己應得有的快樂，

和朋友聚會聊天，去打扮健身，做自己愛做的事情，做讓自己快樂的事情，讓自己的生活更加美好，這些才是自己應得。

2.重建親密將基於一定的時間和空間。

在一定時間內，認識和接受自己情緒，允許自己有時候不開心，情緒有波動，並且通過自己喜歡的途徑去宣洩出來，讓自己的情緒狀態得以平復。同時也需要給予對方一定的空間，並不因為曾經的背叛就限制對方的，

既然他已經有心回歸，你反倒不用過分的拉扯。

3.大膽假設，小心求證。

先大膽的去假設對方已經痛改前非，已經重新認識到家庭的重要性，已經慎重的做出了回歸家庭的決定。然後在生活中點點滴滴上面，印證對方的改變。對方真的改變了，你會很容易的看到的。

信任和親密都是會泛化的過程，重建親密的時候也是如此，不用奢望一下子就回到完全信任的狀態，而是在生活中一點一點的建立起信任的感覺。

瑜峰團隊：冷峰

家裡家外婚姻諮詢師

國家二級心理諮詢師

催眠治療師

沙盤治療分析師

寄語：無論晴空萬里，還是風雨飄搖，只要你需要，我都會陪伴，直到你再次綻放陽光般的笑容！