喝水有禁忌，這樣喝會損害身體健康

喝水對身體很好，有利於人體健康養生，還能預防一些疾病。胃痛，多喝熱水；感冒，多喝熱水；便秘，多喝熱水……還有很多人都喜歡在悠閒的時候燒一壺水，泡茶慢慢飲用。

然而，喝水並不是毫無顧忌的亂喝，要把握好度，喝過量反而會傷害身體健康。

1. 喝水太多會水中毒

喝水太多會導致人體內的鈉離子大量流失。

而水中毒並不是至因為水變質或者水中含有有毒物質造成的中毒情況，而是低鈉血症。

如果人體本身從食物中攝取的鈉離子不足，還繼續過量喝水，就會容易出現低鈉血症。

正常飲水的人，不必擔心水中毒。經常做重體力勞動、進行體育訓練和有精神疾病的人，需要警惕。

2. 喝水太多濕氣重

通常情況下，喝水太多會影響脾胃功能。

如果本身體內濕氣重，還一直多喝水，濕氣會越積越多，脾胃運化功能減弱，從而出現喝水都會長胖的情況。

3. 喝水太多心腎受損

大量喝水不一定能起到補充水份的作用，

相反，會起到利尿的作用，體內的鈉、鉀、氯等電解質會隨著尿液而流失。

適當的飲水量，可以幫助腎臟清除鈉、尿素以及毒素；而過量的飲水，意味著腎臟的過濾量更大，就會增加腎臟的負擔。不僅如此，還會導致心腎受損，帶來極其嚴重的後果。

喝水溫馨提示

每日喝水量：比較科學的飲水量應該是每人每天應該攝入至少1200毫升的水，具體的飲水量會因為每個人的體質、所處環境、氣候、運動量和工作的不同而有所不同。

喝水過量信號：有人喝完水後，覺得肚子脹，走路時還會覺得肚子裡有水在咣當響；有的人總覺得嘴唇乾、口渴，但喝水後卻不能解渴。這些都是身體發出的喝水過量的警告新號。