男子堅持每天跪“搓衣板“16年腰不酸背不疼!試試?
按:一男子16年來被罰跪搓衣板數千次後竟“上癮”了——就連搬家也不捨得扔那已經磨得日益光滑的搓衣板,
跪膝為什麼能養生?
人雙膝跪地時,刺激的是膝蓋內側與外側之間凹進去的地方——也就是犢鼻穴。 跪膝法正是因為刺激膝蓋上的犢鼻穴,使體內的氣血下行,
古人發現,通過跪膝引血下行,能有效緩解上實下虛(包括:腿軟、下肢寒、下肢沉重、酸軟乏力)、由肝陽上亢或下焦經絡不通導致的頭痛、腹脹、失眠症狀。
古時之“坐” 等於今日的“跪”
古時候,中華兒女比現在有更多席地而“坐”的機會。文言文中的“正坐”或“踞”,
漢宮佳麗——跪坐拱手陶俑
日本是世界上人口平均預期壽命最長的國家。別說日本人長壽是就因為他們飲食清淡,你看他們的摯愛美食之一(天婦羅)就是把各種能吃的東西裹上麵糊拿來炸,
和式正坐
“正坐”,是引血下行的一個跪法。另外一個跪法,
古語境裡的“平跪”
怎麼“跪”事半功倍?
中醫的任何理療都講究精、氣、神合一。中醫各種治療方法無論是針、灸、砭、太極還是導引,乃至藥,都只有在你身心歸於一處時,方能發揮出最佳的功效來。
章德林在《調息靜坐養生歷史發展及文獻研究》中提到了靜坐卻病的原理是:“靜坐者,正心法也。心正則身修,主正客退,七情六欲,不為之偏,飲食男女,而為之調。如是,五臟六腑各有本能,正氣浩然。六氣外邪,亦何由而襲之哉”。
不是說邊看電腦、電視邊跪膝不好,只是這樣體內氣血分兩頭走,就像被“車裂”那樣,你又於心何忍呢?所以,建議日理萬機的朋友,每天洗澡後拿出3~5分鐘(當然,隨著定力的增長可以適當延長習練時間),專心地用膝蓋在床上、墊了厚毛巾或坐墊的地上靜坐片刻,或者專心用膝蓋走走路。
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