按：一男子16年來被罰跪搓衣板數千次後竟“上癮”了——就連搬家也不捨得扔那已經磨得日益光滑的搓衣板， 有時小腿酸痛還故意惹太太生氣，
跪膝為什麼能養生？
人雙膝跪地時， 刺激的是膝蓋內側與外側之間凹進去的地方——也就是犢鼻穴。 跪膝法正是因為刺激膝蓋上的犢鼻穴， 使體內的氣血下行， 運輸到膝蓋處， 膝蓋上的新鮮血液多了， 自然就可以潤滑“生銹”了的膝關節， 減少膝關節的磨損或因為氣血不足而產生的酸脹乏力。
古人發現， 通過跪膝引血下行， 能有效緩解上實下虛（包括：腿軟、下肢寒、下肢沉重、酸軟乏力）、由肝陽上亢或下焦經絡不通導致的頭痛、腹脹、失眠症狀。
古時之“坐” 等於今日的“跪”
古時候， 中華兒女比現在有更多席地而“坐”的機會。
漢宮佳麗——跪坐拱手陶俑
日本是世界上人口平均預期壽命最長的國家。
和式正坐
“正坐”， 是引血下行的一個跪法。 另外一個跪法， 小安尤為喜歡， 那就是——膝蓋及地、大小腿呈90度。 也就是傳說中的“平跪”。
古語境裡的“平跪”
怎麼“跪”事半功倍？
中醫的任何理療都講究精、氣、神合一。 中醫各種治療方法無論是針、灸、砭、太極還是導引， 乃至藥，
章德林在《調息靜坐養生歷史發展及文獻研究》中提到了靜坐卻病的原理是：“靜坐者， 正心法也。 心正則身修， 主正客退， 七情六欲， 不為之偏， 飲食男女， 而為之調。 如是， 五臟六腑各有本能， 正氣浩然。 六氣外邪， 亦何由而襲之哉”。
不是說邊看電腦、電視邊跪膝不好， 只是這樣體內氣血分兩頭走， 就像被“車裂”那樣， 你又於心何忍呢？所以， 建議日理萬機的朋友， 每天洗澡後拿出3~5分鐘（當然， 隨著定力的增長可以適當延長習練時間）， 專心地用膝蓋在床上、墊了厚毛巾或坐墊的地上靜坐片刻， 或者專心用膝蓋走走路。
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